> *
>
> 炒蛋或蒸蛋時,不可先在蛋汁中加入鹽巴,
>
> 因為鹽與蛋中ㄉ乳酸菌結合會產生『氯』,有毒！
>
> 所以.....蒸蛋就只要加醬油,
>
>
> 若加鹽蒸ㄉ蛋會有一點綠綠ㄉ顏色。(沒錯,我? ]? J時有發現!),
>
> 那就是化學變化產生ㄉ氯.
>
> 炒蛋ㄋ就等起鍋前再加鹽吧!
>
記住
Sunday, October 25, 2009
Wednesday, July 29, 2009
故事是舊的 結論最重要 !
*
一行人回到宮中後即開始籌備年輕英俊侍衛長與巫婆的婚禮
( 婚紗照，喜餅，菜色等事宜 )。
婚禮當天，雞皮鶴髮的新娘配上年輕英俊的侍衛長，
喜宴上巫婆吃像難看不打緊，還邊吃邊大聲放屁，不時發出不雅的笑聲。
侍衛長為了國家犧牲自我，男人的威嚴一點都不敢在喜宴中發作。
好不容易熬到入洞房的時刻。當巫婆換下禮服，從淋浴間出來時 ,
侍衛長不敢相信他的眼睛，因為走出來的是一個比馬莉亞凱莉，
飯島愛，濱崎步更超級性感十倍的辣妹。
她對侍衛長說：" 因為你信守承諾，沒有對我發怒，
容忍我在喜宴中放肆丟你的人，
我決定往後每一天中有十二小時變成超級溫柔美女陪伴你，
但是你可以決定我固定在白天變美女還是晚上變美女，
而且選完就不能改變心意 "。
年輕英俊的侍衛長頓時陷入兩難的局面。
因為他不知應該選擇白天帶一位絕世美女出門向朋友炫耀，讓眾人羨慕，
而晚間要和一位雞皮鶴髮的巫婆同床共枕（要面子犧牲裡子），
還是白天讓眾人對老巫婆指指點點，嘲笑侍衛長的可憐，
而晚上他可以和超級美女夜夜春宵（犧牲面子要裡子）。
想了半天，年輕英俊的侍衛長最後向巫婆說："
你自己決定何時要扮演你喜歡的角色就可以了，
我不干涉你的生活方式。"
巫婆聽了很高興，對年輕英俊的侍衛長說："
由於你的包容與智慧，我決定天天二十四小時變成一個
有教養的超級性感溫柔美女陪伴你照顧你。"
侍衛長突然驚訝的發覺：原來幸福竟然如此意外地降臨在他身上。
國王、侍衛長、巫婆最後皆大歡喜，眾內閣官員全數跌破眼鏡。
這個故事給我們的啟示是 :
1. 人要信守承諾。
2. 小人物的建議有時應參考一下。
3. 未經你的同意，你主管幫你包山包海承諾的事情還是要盡力完成。真是經典
4. 婚姻的幸福與否與婚禮的排場無關。
5. 對女人一定要有包容心，讓女人自己決定她的生活方式。
6. 不管外表如何裝扮或改變，女人的內在本質還是一個巫婆。
*
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一行人回到宮中後即開始籌備年輕英俊侍衛長與巫婆的婚禮
( 婚紗照，喜餅，菜色等事宜 )。
婚禮當天，雞皮鶴髮的新娘配上年輕英俊的侍衛長，
喜宴上巫婆吃像難看不打緊，還邊吃邊大聲放屁，不時發出不雅的笑聲。
侍衛長為了國家犧牲自我，男人的威嚴一點都不敢在喜宴中發作。
好不容易熬到入洞房的時刻。當巫婆換下禮服，從淋浴間出來時 ,
侍衛長不敢相信他的眼睛，因為走出來的是一個比馬莉亞凱莉，
飯島愛，濱崎步更超級性感十倍的辣妹。
她對侍衛長說：" 因為你信守承諾，沒有對我發怒，
容忍我在喜宴中放肆丟你的人，
我決定往後每一天中有十二小時變成超級溫柔美女陪伴你，
但是你可以決定我固定在白天變美女還是晚上變美女，
而且選完就不能改變心意 "。
年輕英俊的侍衛長頓時陷入兩難的局面。
因為他不知應該選擇白天帶一位絕世美女出門向朋友炫耀，讓眾人羨慕，
而晚間要和一位雞皮鶴髮的巫婆同床共枕（要面子犧牲裡子），
還是白天讓眾人對老巫婆指指點點，嘲笑侍衛長的可憐，
而晚上他可以和超級美女夜夜春宵（犧牲面子要裡子）。
想了半天，年輕英俊的侍衛長最後向巫婆說："
你自己決定何時要扮演你喜歡的角色就可以了，
我不干涉你的生活方式。"
巫婆聽了很高興，對年輕英俊的侍衛長說："
由於你的包容與智慧，我決定天天二十四小時變成一個
有教養的超級性感溫柔美女陪伴你照顧你。"
侍衛長突然驚訝的發覺：原來幸福竟然如此意外地降臨在他身上。
國王、侍衛長、巫婆最後皆大歡喜，眾內閣官員全數跌破眼鏡。
這個故事給我們的啟示是 :
1. 人要信守承諾。
2. 小人物的建議有時應參考一下。
3. 未經你的同意，你主管幫你包山包海承諾的事情還是要盡力完成。真是經典
4. 婚姻的幸福與否與婚禮的排場無關。
5. 對女人一定要有包容心，讓女人自己決定她的生活方式。
6. 不管外表如何裝扮或改變，女人的內在本質還是一個巫婆。
*
*
寫這備忘錄給我兒 (你) ，基於三個原因：
*
（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
（三）這備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你 好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩 外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，
將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓9 9日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
（六 ）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）對人要好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸
*
*
（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
（三）這備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你 好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩 外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，
將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓9 9日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
（六 ）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）對人要好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸
*
*
有80%正常人不知道以下事物！
◎ 蝦的心臟在頭部。
◎ 豬無法看到天空。
◎ 老鼠和馬不能嘔吐。
◎ 貓的尿液是夜光的。
◎ 世界上有50%的人從來沒有接聽過電話。
◎ 你睡覺的時候，不知不覺中會吃入70多種蚤虫。
◎ 你永遠不可能用你的舌頭舔到你的手肘。
◎ 打噴嚏若過於強勁，會導致胸腔破裂。
◎ 如果你打電話超過一個小時，耳朵裡的耳垢會增加7 倍。
◎ 打火機比火柴更早發明出來。
◎ 你的心臟可以產生把血液噴出三十尺高的壓力。
*
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◎ 豬無法看到天空。
◎ 老鼠和馬不能嘔吐。
◎ 貓的尿液是夜光的。
◎ 世界上有50%的人從來沒有接聽過電話。
◎ 你睡覺的時候，不知不覺中會吃入70多種蚤虫。
◎ 你永遠不可能用你的舌頭舔到你的手肘。
◎ 打噴嚏若過於強勁，會導致胸腔破裂。
◎ 如果你打電話超過一個小時，耳朵裡的耳垢會增加7 倍。
◎ 打火機比火柴更早發明出來。
◎ 你的心臟可以產生把血液噴出三十尺高的壓力。
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潛能密碼:
*
當你覺得你的快樂是別人帶給你的，那麼，
你將永遠不快樂，因為，
你必須時時仰望著別人的臉色與情緒來決定你的喜怒哀樂。
*********************************************
當你覺得你是所有快樂的滿足的來源，那麼，
你就是那個時時處於快樂天堂領悟人，
"你 決定你自己的一切。"
*
*
當你覺得你的快樂是別人帶給你的，那麼，
你將永遠不快樂，因為，
你必須時時仰望著別人的臉色與情緒來決定你的喜怒哀樂。
*********************************************
當你覺得你是所有快樂的滿足的來源，那麼，
你就是那個時時處於快樂天堂領悟人，
"你 決定你自己的一切。"
*
*
罵人最高境界
*
一個八十歲的老人去做健康檢查。
>
> 檢查途中，老人不斷向醫師炫耀，他新婚的妻子多好又多好。
> 「她才二十五歲！」老人叫道。「我們結婚四個月，你知道她對我有多忠貞？她無時不刻需要我，黏我黏到我都感到厭煩了！」
>
> 「而且，」老人又說：「告訴你，她最近還懷孕了！」
>
> 醫師靜靜地聽著。不發一言...
>
> 「怎樣？」老人得意洋洋地說。「不錯罷！」
>
> 醫師抬起頭，看他一眼。「這讓我想到一位失散多年的朋友。」
>
> 醫師緩緩開口。
>
> 「他跟我說過一個故事,他在非洲狩獵時遇上的故事....
>
> 「當時，他在草原上，遇到一頭獅子。他立刻從背上抓下槍來瞄準。然而，他立刻發現他錯了，他拿到的是雨傘，不是槍。」
>
> 「這時已經太遲，獅子正站在他面前，就要撲過來。他沒辦法，只好把雨傘扛上肩,用盡吃奶的力量『砰！砰！砰！』大叫三聲。奇蹟發生了，那獅子竟然倒下來，死掉了。」
>
>
> 「狗屎！這怎麼可能？」老人大叫：「那一定是別人幹的！」
>
>
> 「我也這麼覺得。」醫師說...。
*
*
一個八十歲的老人去做健康檢查。
>
> 檢查途中，老人不斷向醫師炫耀，他新婚的妻子多好又多好。
> 「她才二十五歲！」老人叫道。「我們結婚四個月，你知道她對我有多忠貞？她無時不刻需要我，黏我黏到我都感到厭煩了！」
>
> 「而且，」老人又說：「告訴你，她最近還懷孕了！」
>
> 醫師靜靜地聽著。不發一言...
>
> 「怎樣？」老人得意洋洋地說。「不錯罷！」
>
> 醫師抬起頭，看他一眼。「這讓我想到一位失散多年的朋友。」
>
> 醫師緩緩開口。
>
> 「他跟我說過一個故事,他在非洲狩獵時遇上的故事....
>
> 「當時，他在草原上，遇到一頭獅子。他立刻從背上抓下槍來瞄準。然而，他立刻發現他錯了，他拿到的是雨傘，不是槍。」
>
> 「這時已經太遲，獅子正站在他面前，就要撲過來。他沒辦法，只好把雨傘扛上肩,用盡吃奶的力量『砰！砰！砰！』大叫三聲。奇蹟發生了，那獅子竟然倒下來，死掉了。」
>
>
> 「狗屎！這怎麼可能？」老人大叫：「那一定是別人幹的！」
>
>
> 「我也這麼覺得。」醫師說...。
*
*
Saturday, July 18, 2009
法律不外乎人情 !
*
*
開往西安的火車上，一個很漂亮的列車乘務員，盯著一個民工摸樣的中年人，大聲說道 "查票 " 。
中年人渾身上下一陣翻找，終於找到了，卻捏在手掌中。
列車員朝他怪怪地笑了笑，說： "這是兒童票。 "
中年人憋紅了臉，囁嚅著說： "兒童票不是跟殘疾人票價一樣嗎？"!
列車員打量了中年人一番，問道： "你是殘疾人？"
"我是殘疾人 ! ！ "
"那你把殘疾證給我看看。
中年人緊張起來，說："我沒有殘疾證，買票的時候，售票員就向我要殘疾證，我沒辦法才買兒童票。
列車員冷笑了一下： "沒有殘疾證，怎麼能證明你是殘疾人啊？
中年人沒有做聲，只是輕輕地將鞋子脫下，又將褲腿挽了起來—他只有半個腳掌。
列車員斜眼看了看，說："我要看的是證件！是殘聯蓋的鋼印"
中年人一副苦瓜臉，解釋說： "我沒有當地戶口，人家不給辦理殘疾證。而且我是在私人工地幹活，出了事之後老闆就跑了， 我也沒錢到醫院做評定……"
列車長聞訊趕來，詢問情況。中年人再一次向列車長說明，自己是一個殘疾人， 買了一張和殘疾人票一樣價格的票……
列車長也問："你的殘疾證呢？ "
中年人說他沒有殘疾證，接著就讓列車長看他的半個腳掌。列車長連看都沒看，他不耐煩地說：
"我們只認證不認人！有殘疾證就是殘疾人，有殘疾證才能享受殘疾人票的待遇。你趕快補票"
中年人一下就慌了。他翻遍了全身的口袋和行李，只有幾塊錢，根本不夠補票的。他帶著哭腔對列車長說："我的腳掌被機器
軋掉一半之後，就再也打不了工了，沒有錢，連老家也回不去了，這張半價票還是老鄉們湊錢給我買的呢。求您高抬貴手，放過我吧！"
列車長堅決地說： "那不行。"
那個女列車員趁機對列車長說："讓他去車頭鏟煤吧，算做義務勞動。列車長想了想說： "好！ "
中年人對面的一個老先生看不慣了，他站起來盯著列車長的眼 睛，說： "你是不是男人？ "
列車長不解地說："這跟我是不是男人有什麼關係啊！ "
"你就告訴我，你是不是男人！"
"我當然是男人。"
"你用什麼證明你是男人呢？把你的男人證拿出來給大家看看！"
周圍的人一下笑起來。
列車長愣了愣，說：
"我一個大男人在這兒站著，難道還是假的不成？ "
老者搖了搖頭說："我和你們一樣，只認證不認人，有男人證就是男人，沒男人證就不是男人。 "
列車長卡了殼，一時想不出什麼話來應對。
那個女列車員站出來替列車長解圍，她對老者說："我不是男人，你有什麼話 跟我說好了。 "
老者指著她的鼻子，說： "你根本就不是人！ "
列車員一下暴跳如雷，尖聲叫道："你嘴巴乾淨點！你說 "我不是人是什麼? "
老者一臉平靜狡黠地笑了笑，說："你是人？那好，把你的人證拿出來…… "
四周的人再一次哄笑起來。
只有一個人沒笑，他是那個只有半個腳掌的中年人，他定定地望著眼前的這一切， 不知何時，眼睛流下淚水，不知道是委屈，是感激，還是仇恨。
得饒人處且饒人，事實證明-墨守成規未必是可行的
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得饒人處且饒人，事實證明-墨守成規未必是可行的，
畢竟『法律不外乎人情！』
對吧！與您分享 ..........
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開往西安的火車上，一個很漂亮的列車乘務員，盯著一個民工摸樣的中年人，大聲說道 "查票 " 。
中年人渾身上下一陣翻找，終於找到了，卻捏在手掌中。
列車員朝他怪怪地笑了笑，說： "這是兒童票。 "
中年人憋紅了臉，囁嚅著說： "兒童票不是跟殘疾人票價一樣嗎？"!
列車員打量了中年人一番，問道： "你是殘疾人？"
"我是殘疾人 ! ！ "
"那你把殘疾證給我看看。
中年人緊張起來，說："我沒有殘疾證，買票的時候，售票員就向我要殘疾證，我沒辦法才買兒童票。
列車員冷笑了一下： "沒有殘疾證，怎麼能證明你是殘疾人啊？
中年人沒有做聲，只是輕輕地將鞋子脫下，又將褲腿挽了起來—他只有半個腳掌。
列車員斜眼看了看，說："我要看的是證件！是殘聯蓋的鋼印"
中年人一副苦瓜臉，解釋說： "我沒有當地戶口，人家不給辦理殘疾證。而且我是在私人工地幹活，出了事之後老闆就跑了， 我也沒錢到醫院做評定……"
列車長聞訊趕來，詢問情況。中年人再一次向列車長說明，自己是一個殘疾人， 買了一張和殘疾人票一樣價格的票……
列車長也問："你的殘疾證呢？ "
中年人說他沒有殘疾證，接著就讓列車長看他的半個腳掌。列車長連看都沒看，他不耐煩地說：
"我們只認證不認人！有殘疾證就是殘疾人，有殘疾證才能享受殘疾人票的待遇。你趕快補票"
中年人一下就慌了。他翻遍了全身的口袋和行李，只有幾塊錢，根本不夠補票的。他帶著哭腔對列車長說："我的腳掌被機器
軋掉一半之後，就再也打不了工了，沒有錢，連老家也回不去了，這張半價票還是老鄉們湊錢給我買的呢。求您高抬貴手，放過我吧！"
列車長堅決地說： "那不行。"
那個女列車員趁機對列車長說："讓他去車頭鏟煤吧，算做義務勞動。列車長想了想說： "好！ "
中年人對面的一個老先生看不慣了，他站起來盯著列車長的眼 睛，說： "你是不是男人？ "
列車長不解地說："這跟我是不是男人有什麼關係啊！ "
"你就告訴我，你是不是男人！"
"我當然是男人。"
"你用什麼證明你是男人呢？把你的男人證拿出來給大家看看！"
周圍的人一下笑起來。
列車長愣了愣，說：
"我一個大男人在這兒站著，難道還是假的不成？ "
老者搖了搖頭說："我和你們一樣，只認證不認人，有男人證就是男人，沒男人證就不是男人。 "
列車長卡了殼，一時想不出什麼話來應對。
那個女列車員站出來替列車長解圍，她對老者說："我不是男人，你有什麼話 跟我說好了。 "
老者指著她的鼻子，說： "你根本就不是人！ "
列車員一下暴跳如雷，尖聲叫道："你嘴巴乾淨點！你說 "我不是人是什麼? "
老者一臉平靜狡黠地笑了笑，說："你是人？那好，把你的人證拿出來…… "
四周的人再一次哄笑起來。
只有一個人沒笑，他是那個只有半個腳掌的中年人，他定定地望著眼前的這一切， 不知何時，眼睛流下淚水，不知道是委屈，是感激，還是仇恨。
得饒人處且饒人，事實證明-墨守成規未必是可行的
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得饒人處且饒人，事實證明-墨守成規未必是可行的，
畢竟『法律不外乎人情！』
對吧！與您分享 ..........
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昆蟲冷知識-----螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香!
台北醫學大學醫學系寄生蟲學科教授兼主任鍾文政提醒國人，「處決」蟑螂的方法很多，可千萬別動氣而把它砸得肚破腸流。
他解釋，蟑螂是筒線蟲的中間宿主，蟑螂吃下這種寄生蟲的蟲卵後，孵化的幼蟲就在體腔內大量繁殖。
一旦把蟑螂打得稀巴爛，寄生其內的筒線蟲就會趁機外竄，污染居家環境、餐具及食物，進而導致人類的感染。
筒線蟲進入人體後，會寄生在舌頭、牙床、氣管及食道等口腔周圍組織及器官，不僅牙床會潰爛穿孔，
舌頭還可能被鑽來鑽去的成蟲搞得不成「舌」形。
***************************************************************************
提供大家一個妙招，在任何時候，任何地點，看到蟑螂，只要你身邊有可以『起泡泡』的東西，要馬上利用，將泡泡倒在蟑螂身上過不久，蟑螂就一命嗚呼了，像在浴室裡看到蟑螂，浴室裡有什麼可以起泡的東西呢？非常好，有沐浴乳、洗髮精、洗面乳、清潔劑馬上加水起泡，想辦法把泡沫倒在蟑大哥身上，你就可以跟他說拜拜囉！
昆蟲冷知識-----螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香
螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！
獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招—— 整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半
有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！
蚊子怕辣味？
蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻
蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！
蟑螂怕香味？
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是——
將一塊浴用香皂切成數小塊，置 於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。
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他解釋，蟑螂是筒線蟲的中間宿主，蟑螂吃下這種寄生蟲的蟲卵後，孵化的幼蟲就在體腔內大量繁殖。
一旦把蟑螂打得稀巴爛，寄生其內的筒線蟲就會趁機外竄，污染居家環境、餐具及食物，進而導致人類的感染。
筒線蟲進入人體後，會寄生在舌頭、牙床、氣管及食道等口腔周圍組織及器官，不僅牙床會潰爛穿孔，
舌頭還可能被鑽來鑽去的成蟲搞得不成「舌」形。
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提供大家一個妙招，在任何時候，任何地點，看到蟑螂，只要你身邊有可以『起泡泡』的東西，要馬上利用，將泡泡倒在蟑螂身上過不久，蟑螂就一命嗚呼了，像在浴室裡看到蟑螂，浴室裡有什麼可以起泡的東西呢？非常好，有沐浴乳、洗髮精、洗面乳、清潔劑馬上加水起泡，想辦法把泡沫倒在蟑大哥身上，你就可以跟他說拜拜囉！
昆蟲冷知識-----螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香
螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！
獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招—— 整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半
有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！
蚊子怕辣味？
蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻
蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！
蟑螂怕香味？
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是——
將一塊浴用香皂切成數小塊，置 於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。
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Sunday, July 12, 2009
泡腳的好處 !
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的 '溫水' 是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣
富人吃補，窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
*
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的 '溫水' 是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣
富人吃補，窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
*
喝茶的好處
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶 。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 -→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶¡
*
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶 。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 -→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶¡
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走路，停不下來的樂活運動 !
「走路是最好的運動。
走路可以舒解壓力，
放鬆身心，
還能讓人腦筋清晰，
深入思考，取得靈感。」
－林正常博士( 運動生理學教授 )
走路是一項生理門檻最低，但是自由度卻最高的運動。
不需多餘的負擔，只要一雙好鞋，就可以開始走路 !
走路也是最不具衝擊力的運動。走路時每踏出一步，腳承受體重的1.5倍力量，
而慢跑所承受的，是體重的2至3倍，快跑更達體重的7倍以上。
如何預防癌症和心臟病這兩大現代文明病？世界衛生組織（WHO）也直接提醒世人：多走路！
走路，除了改善生理健康，更進一步改變人們的心。
《慢活》一書作者歐諾黑（Carl Honor）即說：
「走路，能讓我們忘記加速.
當你的身體慢下來，心靈慢下來，便可以裝進更多更多的東西。
走路的速度慢，常引發人們對自我的反思。
走路做為一種與內在自我的對話，往往可以讓人放下煩憂，有更多的時間去思考，做為人生態度重整的起點。
許多哲學思人都愛走路。
法國思想家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）曾說：
「我只有在走路時才能思考。一旦停下腳步，我便停止思考；
我的心靈只跟隨兩腿運思。」
當人在行走時，思緒特別清晰。
你應該開始走路的五大理由:
走路是與生俱來就會的運動，需要的只是走出去。
每走30步，可以消耗1大卡的熱量。
每走1步，牽動到全身95%的肌肉。
走路是認識環境最好的方式。
走路時腦中分泌的「腦內酚」，可以提高人類對疼痛的忍受度，
並使心情愉悅。
走路可以舒解壓力，
放鬆身心，
還能讓人腦筋清晰，
深入思考，取得靈感。」
－林正常博士( 運動生理學教授 )
走路是一項生理門檻最低，但是自由度卻最高的運動。
不需多餘的負擔，只要一雙好鞋，就可以開始走路 !
走路也是最不具衝擊力的運動。走路時每踏出一步，腳承受體重的1.5倍力量，
而慢跑所承受的，是體重的2至3倍，快跑更達體重的7倍以上。
如何預防癌症和心臟病這兩大現代文明病？世界衛生組織（WHO）也直接提醒世人：多走路！
走路，除了改善生理健康，更進一步改變人們的心。
《慢活》一書作者歐諾黑（Carl Honor）即說：
「走路，能讓我們忘記加速.
當你的身體慢下來，心靈慢下來，便可以裝進更多更多的東西。
走路的速度慢，常引發人們對自我的反思。
走路做為一種與內在自我的對話，往往可以讓人放下煩憂，有更多的時間去思考，做為人生態度重整的起點。
許多哲學思人都愛走路。
法國思想家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）曾說：
「我只有在走路時才能思考。一旦停下腳步，我便停止思考；
我的心靈只跟隨兩腿運思。」
當人在行走時，思緒特別清晰。
你應該開始走路的五大理由:
走路是與生俱來就會的運動，需要的只是走出去。
每走30步，可以消耗1大卡的熱量。
每走1步，牽動到全身95%的肌肉。
走路是認識環境最好的方式。
走路時腦中分泌的「腦內酚」，可以提高人類對疼痛的忍受度，
並使心情愉悅。
Saturday, July 11, 2009
最Hot熱門的食物排行榜 ★
> 最健康食物前10名排行榜BEST 10 （醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物）
> BEST 1 第一名：糙米
> BEST 2 第二名：洋蔥
> BEST 3 第三名：地瓜
> BEST 4 第四名：海藻類
> BEST 5 第五名：蘋果
> BEST 6 第六名：山藥
> BEST 7 第七名：菠菜
> BEST 8 第八名：黃豆類
> BEST 9 第九名：雞蛋
> BEST 10 第十名：鮪魚
>
> 排毒功效前20名食物排行榜TOP20
> 維持健康的關鍵在排毒
> TOP 1 第一名：地瓜
> TOP 2 第二名：海藻類
> TOP 3 第三名：綠豆
> TOP 4 第四名：地瓜葉
> TOP 5 第五名：木耳
> TOP 6 第六名：韭菜
> TOP 7 第七名：香菇
> TOP 8 第八名：洋蔥
> TOP 9 第九名：南瓜
> TOP 10 第十名：燕麥
> TOP 11 第十一名：花椰菜
> TOP 12 第十二名：蘋果
> TOP 13 第十三名：蘆筍
> TOP 14 第十四名：苦瓜
> TOP 15 第十五名：胡蘿蔔
> TOP 16 第十六名：菠菜
> TOP 17 第十七名：草莓
> TOP 18 第十八名：糙米
> TOP 19 第十九名：櫻桃
> TOP 20 第二十名：空心菜
>
>
> 增強免疫力前20名食物排榜TOP2
> 免疫力──身體的保全系統
> TOP 1 第一名：洋蔥
> TOP 2 第二名：菇蕈類
> TOP 3 第三名：胡蘿蔔
> TOP 4 第四名：奇異果
> TOP 5 第五名：彩甜椒
> TOP 6 第六名：山藥
> TOP 7 第七名：優酪乳
> TOP 8 第八名：枸杞子
> TOP 9 第九名：木瓜
> TOP 10 第十名：高麗菜
> TOP 11 第十一名：松子
> TOP 12 第十二名：芝麻
> TOP 13 第十三名：乳酪
> TOP 14 第十四名：青江菜
> TOP 15 第十五名：苦瓜
> TOP 16 第十六名：羊肉
> TOP 17 第十七名：鮪魚
> TOP 18 第十八名：魷魚
> TOP 19 第十九名：蝦
> TOP 20 第二十名：螃蟹
>
>
>
> 抗氧化效果前15名食物排行榜TOP15
> 抗氧化＝防癌+抗老
> TOP 1 第一名：茶
> TOP 2 第二名：葡萄
> TOP 3 第三名：柑橘
> TOP 4 第四名：番茄
> TOP 5 第五名：南瓜
> TOP 6 第六名：芝麻
> TOP 7 第七名：枸杞子
> TOP 8 第八名：洋蔥
> TOP 9 第九名：蘆筍
> TOP 10 第十名：茄子
> TOP 11 第十一名：芭樂
> TOP 12 第十二名：空心菜
> TOP 13 第十三名：黃豆
> TOP 14 第十四名：花生
> TOP 15 第十五名：大白菜
>
>
>
> 促進代謝前20名食物排行榜TOP20
> 適度新陳代謝才健康
> TOP 1 第一名：檸檬
> TOP 2 第二名：洋蔥
> TOP 3 第三名：南瓜子
> TOP 4 第四名：核桃
> TOP 5 第五名：牡蠣
> TOP 6 第六名：海藻類
> TOP 7 第七名：鱈魚
> TOP 8 第八名：牛奶
> TOP 9 第九名：玉米
> TOP 10 第十名：鮭魚
> TOP 11 第十一名：羊肉
> TOP 12 第十二名：蛤蜊
> TOP 13 第十三名：鴨肉
> TOP 14 第十四名：菠菜
> TOP 15 第十五名：黃瓜類
> TOP 16 第十六名：紅豆
> TOP 17 第十七名：糙米
> TOP 18 第十八名：紫米
> TOP 19 第十九名：馬鈴薯
> TOP 20 第二十名：香蕉
>
>
>
> 舒緩壓力前20名食物排行榜TOP20
> 快樂吃出抗壓力
> TOP 1 第一名：蓮子
> TOP 2 第二名：花生
> TOP 3 第三名：乳酪
> TOP 4 第四名：核桃
> TOP 5 第五名：香蕉
> TOP 6 第六名：黃豆
> TOP 7 第七名：豆腐
> TOP 8 第八名：紅豆
> TOP 9 第九名：雞蛋
> TOP 10 第十名：柑橘
> TOP 11 第十一名：地瓜葉
> TOP 12 第十二名：牛肉
> TOP 13 第十三名：鱔魚
> TOP 14 第十四名：蝦
> TOP 15 第十五名：紫米
> TOP 16 第十六名：鮭魚
> TOP 17 第十七名：竹筍
> TOP 18 第十八名：奇異果
> TOP 19 第十九名：海藻類
> TOP 20 第二十名：雞肉
>
>
> BEST 1 第一名：糙米
> BEST 2 第二名：洋蔥
> BEST 3 第三名：地瓜
> BEST 4 第四名：海藻類
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> BEST 10 第十名：鮪魚
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> 排毒功效前20名食物排行榜TOP20
> 維持健康的關鍵在排毒
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> 免疫力──身體的保全系統
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> 抗氧化＝防癌+抗老
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Saturday, May 16, 2009
洋蔥真的那麼偉大.......!!!
1：送您夏天好吃涼拌洋蔥作法：
1-1：洋蔥洗淨切絲。
1-2：容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
1-3：隔天撈起洋蔥拌麻油，好吃無辛味的生菜。
2：洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
2-1：但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
2-2：因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
2-3：洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆治療藥品「calcitonin」還要好。
2-4：研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5 ～ 18%。
2-4-1：另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
2-4-2：第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。
3：更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
3-1：研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
3-2：醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
3-3：洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
4：【洋蔥可以預防膽固醇過高】
4-1：據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL
為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
4-2：每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，証明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
5：【洋蔥可以分解脂肪】
5-1：克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
5-1-1：所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
6：【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
7：【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
7-1：由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
8：【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也証明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
8-1：原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
9：【洋蔥還有其他多種療效】
9-1：洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠
9-1-1：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
9-2：感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。
9-3：如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
9-4：如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
10：攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？
10-1：骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
11：骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。
11-1：骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。
12：當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
13：骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
14：飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長）或骨質變得更致密？
14-1：其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。
14-2：因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏松功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
14-3：第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。
14-3-1：即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。
15：因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
16：其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
*
1-1：洋蔥洗淨切絲。
1-2：容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
1-3：隔天撈起洋蔥拌麻油，好吃無辛味的生菜。
2：洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
2-1：但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
2-2：因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
2-3：洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆治療藥品「calcitonin」還要好。
2-4：研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5 ～ 18%。
2-4-1：另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
2-4-2：第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。
3：更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
3-1：研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
3-2：醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
3-3：洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
4：【洋蔥可以預防膽固醇過高】
4-1：據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL
為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
4-2：每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，証明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
5：【洋蔥可以分解脂肪】
5-1：克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
5-1-1：所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
6：【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
7：【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
7-1：由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
8：【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也証明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
8-1：原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
9：【洋蔥還有其他多種療效】
9-1：洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠
9-1-1：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
9-2：感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。
9-3：如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
9-4：如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
10：攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？
10-1：骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
11：骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。
11-1：骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。
12：當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
13：骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
14：飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長）或骨質變得更致密？
14-1：其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。
14-2：因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏松功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
14-3：第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。
14-3-1：即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。
15：因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
16：其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
*
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
>> 溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常B B溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加5幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
*************************************************************
這可是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且
可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
>> 溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常B B溫水泡腳，就可促進新陳代
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加5幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
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這可是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且
可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
Friday, May 15, 2009
女人用腦 Vs 男人務實 !
有一家專賣丈夫的店舖開張，女人們可以直接在裡面挑選一個心儀的配偶，店入口有著一面告示牌，告訴大家這店如何運作：
“每個女人只能進入本店一次！店裡共有六層樓，隨著高度的上升，男人的質數也越高，然而請注意，妳能在任何一層樓選一個配偶，或選擇繼續往上層，但除了離開這家店以外，妳是不能回到之前樓層的”
於是有一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個丈夫，剛到一樓，一樓的門上貼著一張說明書：
“第一層裡的男人們都有工作”
女人看也不看就再上了第二層樓，二樓的門上也貼著一張說明書：
“第二層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩”
女人選擇再上一層，三樓的說明書寫著：
“第三層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表”
哇 ! 她嘆道，但仍勉強自己往上爬… 到了四樓：
“第四層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙做家務”
喔！饒了我吧！ 女人叫道 , 我快站不住腳了！！接著她仍然爬上了五樓：
“第五層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙做家務，更有著強烈的浪漫情懷
”
女人簡直想留在這一層樓，但仍抱著滿腹期待地到最後一層樓，六樓出現了一面巨大的電子告示板，上面打出一牌字寫著：
“妳是這層樓的第 31456021 位訪客，這裡不存在任何男人了，這層樓的存在只是為了證明女人有多麼不可能取悅。謝謝您光臨丈夫專賣店～～”
在對面街又有一家妻子專賣店：
“第一層裡的女人喜歡做愛”
“第二層裡的女人喜歡做愛，並且長的漂亮，身材又好”
但是無人知道三樓至六樓是怎樣寫了，因為三至六樓從來沒有男人上去過 ……
結論是：
女人用腦，但充滿憧憬與幻想，致不實際。
男人務實，勇於面對現實，但血液往往流不到腦部。
*
“每個女人只能進入本店一次！店裡共有六層樓，隨著高度的上升，男人的質數也越高，然而請注意，妳能在任何一層樓選一個配偶，或選擇繼續往上層，但除了離開這家店以外，妳是不能回到之前樓層的”
於是有一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個丈夫，剛到一樓，一樓的門上貼著一張說明書：
“第一層裡的男人們都有工作”
女人看也不看就再上了第二層樓，二樓的門上也貼著一張說明書：
“第二層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩”
女人選擇再上一層，三樓的說明書寫著：
“第三層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表”
哇 ! 她嘆道，但仍勉強自己往上爬… 到了四樓：
“第四層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙做家務”
喔！饒了我吧！ 女人叫道 , 我快站不住腳了！！接著她仍然爬上了五樓：
“第五層裡的男人們都有工作，而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙做家務，更有著強烈的浪漫情懷
”
女人簡直想留在這一層樓，但仍抱著滿腹期待地到最後一層樓，六樓出現了一面巨大的電子告示板，上面打出一牌字寫著：
“妳是這層樓的第 31456021 位訪客，這裡不存在任何男人了，這層樓的存在只是為了證明女人有多麼不可能取悅。謝謝您光臨丈夫專賣店～～”
在對面街又有一家妻子專賣店：
“第一層裡的女人喜歡做愛”
“第二層裡的女人喜歡做愛，並且長的漂亮，身材又好”
但是無人知道三樓至六樓是怎樣寫了，因為三至六樓從來沒有男人上去過 ……
結論是：
女人用腦，但充滿憧憬與幻想，致不實際。
男人務實，勇於面對現實，但血液往往流不到腦部。
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左手握右手的珍貴
有這樣一個流傳很廣的故事：一日在酒桌上，酒至半酣之時，面紅耳赤之間，
一男人說開了酒話：
"握著小姐的手，好像回到了十八、九；
握著小姨的手， 後悔當年拉錯手；
握著情人的手，一股暖流上心頭；
握著女同學的手，後悔當初沒下手；
握著老婆的手，猶如左手握右手。"
席間一中年女人沉默半晌，說道： "左手握右手說的好呀 "
眾人都止住笑聲看著她。
女人繼續說："拉著別人的手，消魂也好，盪魄也罷，過後都可以丟掉，
只有左手或右手丟掉就殘疾了。
"兩手完好的人，對待婚姻和人生若持這種態度，骨子裏實則埋藏著一份驕傲。
人，一旦失去了任何一隻手，就會真正知道左手握右手的珍貴。
一個人不經意將自己的左右手相握的時候，會自然而然產生一種歸屬感，這份歸屬感是實在而飽滿的。
左手握右手的婚姻有著秋水般寧靜綿長的境界。
隨著歲月的推移，年齡的增長，婚姻中人都會在許多的無奈與困惑中，被磨平的稜角，被消散的激情。
但那些深藏在思想皺折裏，沾染在生命白髮上的情感依然動人心魄，引人入勝。
誰的手都會在歲月風霜的打磨中，漸漸失去曾經有過的那份魅力。
可以說，男女由自由戀愛到結婚，本質上是個由絢爛美麗歸於平淡的過程，剩下的就是 " 左手握右手 " 般的平淡的日子。
這樣也許不夠刺激，不夠浪漫，然而較之 " 拉著別人的手 "來的真切可靠。
世俗生活中，一個男人對待自己的妻子，只有預備了左手握右手的情感，才會感到沉穩，感到親切。
其實，男人們都知道："握小姐的手太貴，握情人的手太累。"
只有相濡以沫的妻子的手，無論是失意還是得意，都會毫無保留地給你一生一世的似水柔情。
等到有一天，一切都煙消雲散，男人女人若還能相攜走完人生的最後一程，那就不再是一種平淡，而是一種亙古不變、地久天長的人生美麗了。
一男人說開了酒話：
"握著小姐的手，好像回到了十八、九；
握著小姨的手， 後悔當年拉錯手；
握著情人的手，一股暖流上心頭；
握著女同學的手，後悔當初沒下手；
握著老婆的手，猶如左手握右手。"
席間一中年女人沉默半晌，說道： "左手握右手說的好呀 "
眾人都止住笑聲看著她。
女人繼續說："拉著別人的手，消魂也好，盪魄也罷，過後都可以丟掉，
只有左手或右手丟掉就殘疾了。
"兩手完好的人，對待婚姻和人生若持這種態度，骨子裏實則埋藏著一份驕傲。
人，一旦失去了任何一隻手，就會真正知道左手握右手的珍貴。
一個人不經意將自己的左右手相握的時候，會自然而然產生一種歸屬感，這份歸屬感是實在而飽滿的。
左手握右手的婚姻有著秋水般寧靜綿長的境界。
隨著歲月的推移，年齡的增長，婚姻中人都會在許多的無奈與困惑中，被磨平的稜角，被消散的激情。
但那些深藏在思想皺折裏，沾染在生命白髮上的情感依然動人心魄，引人入勝。
誰的手都會在歲月風霜的打磨中，漸漸失去曾經有過的那份魅力。
可以說，男女由自由戀愛到結婚，本質上是個由絢爛美麗歸於平淡的過程，剩下的就是 " 左手握右手 " 般的平淡的日子。
這樣也許不夠刺激，不夠浪漫，然而較之 " 拉著別人的手 "來的真切可靠。
世俗生活中，一個男人對待自己的妻子，只有預備了左手握右手的情感，才會感到沉穩，感到親切。
其實，男人們都知道："握小姐的手太貴，握情人的手太累。"
只有相濡以沫的妻子的手，無論是失意還是得意，都會毫無保留地給你一生一世的似水柔情。
等到有一天，一切都煙消雲散，男人女人若還能相攜走完人生的最後一程，那就不再是一種平淡，而是一種亙古不變、地久天長的人生美麗了。
Saturday, May 2, 2009
累了,就把心事放下 !
有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，
卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩
對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，
是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，
卻很難放下無形的重擔。
執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。
所以學習放下執著也就在學習人生自在。
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，
卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩
對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，
是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，
卻很難放下無形的重擔。
執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。
所以學習放下執著也就在學習人生自在。
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什麼叫做「信冷感」？「信關係」？
> 1.你對「信生活」滿意嗎？
以轉發! 或收取 e-mail 消磨時間的可稱為有「信生活」。
> 2.因此 靠 e-mail 交往的叫「信交」。
互相分享 e-mail 笑話的叫「信伴侶」。
只收不發叫「信冷感」。
發錯對象是「信騷擾」。
發不出去是「信功能障礙」。
看著 e-mail 傻笑的，基本上已達到了「信高潮」。
> 3.當然，你如果連 e-mail 都不會操作，就鐵定是「信無能」！
> 4.再說： 能感動人心的 ! e-mail 叫 「 信感 」。
向人家要 e-mail 地紙就是想建立「信關係 」。
用 e-mail 購物或買賣股票叫 「信交易」。
在 e-mail 傳送的資訊叫 「信知識 」。
> 5.有教導作用的信叫 「 信教育 」。
Junk mail 一大堆叫 「信氾濫 」。
內容讓人想入非非的叫 「 信挑逗 」。
有些莫名其妙的 e-mail 可稱 「信變態 」。
> 6.若受病毒入侵就是得了 「 信病 」。
如因而使得收發 e-mail 困難遲緩叫 「 信功能衰退 」。
> 7.那就要請教高人指點叫 「信諮詢 」。
熟悉 e-mail 運作之高人就是 「信問題專家 」。
> 8.須要加裝軟硬體以加強病毒防衛就叫 「信治療 」。
有些 e-mail 圖文並茂，又有動畫，又有配音，這叫「信技巧」。
各位信伴侶，可不要得了信冷感.................
*
以轉發! 或收取 e-mail 消磨時間的可稱為有「信生活」。
> 2.因此 靠 e-mail 交往的叫「信交」。
互相分享 e-mail 笑話的叫「信伴侶」。
只收不發叫「信冷感」。
發錯對象是「信騷擾」。
發不出去是「信功能障礙」。
看著 e-mail 傻笑的，基本上已達到了「信高潮」。
> 3.當然，你如果連 e-mail 都不會操作，就鐵定是「信無能」！
> 4.再說： 能感動人心的 ! e-mail 叫 「 信感 」。
向人家要 e-mail 地紙就是想建立「信關係 」。
用 e-mail 購物或買賣股票叫 「信交易」。
在 e-mail 傳送的資訊叫 「信知識 」。
> 5.有教導作用的信叫 「 信教育 」。
Junk mail 一大堆叫 「信氾濫 」。
內容讓人想入非非的叫 「 信挑逗 」。
有些莫名其妙的 e-mail 可稱 「信變態 」。
> 6.若受病毒入侵就是得了 「 信病 」。
如因而使得收發 e-mail 困難遲緩叫 「 信功能衰退 」。
> 7.那就要請教高人指點叫 「信諮詢 」。
熟悉 e-mail 運作之高人就是 「信問題專家 」。
> 8.須要加裝軟硬體以加強病毒防衛就叫 「信治療 」。
有些 e-mail 圖文並茂，又有動畫，又有配音，這叫「信技巧」。
各位信伴侶，可不要得了信冷感.................
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睡眠應注意：
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。
凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。
視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲
*
凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。
視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲
*
睡眠的方法
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
3、 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
3、 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太 好，特别在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面 ，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青 光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髌骨軟化，癫痫病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚 病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
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子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太 好，特别在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面 ，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青 光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髌骨軟化，癫痫病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚 病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
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睡眠的規則 !
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。”
晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人随着地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀态。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一 夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麽世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過 剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人随着地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀态。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一 夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麽世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過 剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
@ 燙傷處理新法 @
★ 未破皮燙傷處理 (熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷) ---
燒傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。
★ 當燙傷時第一
時間不是很痛，是因為身體有百分之 0.9 的鹽繼續吸皮膚發炎的熱
而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，
因為鹽有吸熱和滲透的特性，
民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。
我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：
有一次她跌倒整隻手掌插入熱
油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，
指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。
像一般家庭小燙傷：
沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水！！
只要離開鹽不痛約三小時就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。
(註：皮膚未破皮用大量的鹽沒有關係)
燒傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。
★ 當燙傷時第一
時間不是很痛，是因為身體有百分之 0.9 的鹽繼續吸皮膚發炎的熱
而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，
因為鹽有吸熱和滲透的特性，
民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。
我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：
有一次她跌倒整隻手掌插入熱
油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，
指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。
像一般家庭小燙傷：
沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水！！
只要離開鹽不痛約三小時就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。
(註：皮膚未破皮用大量的鹽沒有關係)
避免洗腎的秘方 :
偏方是：
新鮮荔枝的種子七粒、打碎後用紗布包紮，再買一副豬腰，切成薄片、切除白筋洗靜後，與荔枝種子同時放在大碗公內，加上第二次洗! 米水兩婉，一起放在電鍋中蒸，大約蒸半小時，然後一次把湯喝完，就能奏效。
我個人洗腎拜此秘方才能提早免疫，真是功德無量，但願對同病相憐者有幫助。
天界傳下此秘方 救人一命好心腸
簡單有效免花銀 普告天下廣傳揚
新鮮荔枝的種子七粒、打碎後用紗布包紮，再買一副豬腰，切成薄片、切除白筋洗靜後，與荔枝種子同時放在大碗公內，加上第二次洗! 米水兩婉，一起放在電鍋中蒸，大約蒸半小時，然後一次把湯喝完，就能奏效。
我個人洗腎拜此秘方才能提早免疫，真是功德無量，但願對同病相憐者有幫助。
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Wednesday, April 29, 2009
神奇的黑棗乾 !
遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi （他是該校食品營養與運動科學系系主任）是全世界知名的骨研究 (bonestudy) 專家，一直致力在尋找可以預防/舒緩 骨質疏鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。當天他在會中報告了他以「黑棗乾」（也被稱為」加州梅」）(prune) 所做的實驗，讓人驚詫不已。
我從來沒想過，原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)！
Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示：
1. 每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊，所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據，並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗乾抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關，雖然會議當天他詳細說明了生化機制，但在這兒我就不寫出來了，免得大家嫌枯燥。
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買...)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃完。
我從來沒想過，原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)！
Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示：
1. 每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊，所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據，並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗乾抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關，雖然會議當天他詳細說明了生化機制，但在這兒我就不寫出來了，免得大家嫌枯燥。
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買...)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃完。
Thursday, April 9, 2009
吃金針菇可以殺死癌細胞
吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。由於金針菇含有一種多醣體，可以加強人體免疫系統，在動物實驗中，這種特殊的蛋白質，可以有效殺死95%的癌細胞。
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陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」
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用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。美國最新研究，先抽血
> 20 CC在體外利用特殊蛋白質，讓自然殺手細胞倍增，成功撲殺血癌細胞。
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>
「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，能夠增強到幾萬倍，再利用高度的純化技術，這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，再用點滴靜脈注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」
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>
專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了。
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陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」
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用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。美國最新研究，先抽血
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「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，能夠增強到幾萬倍，再利用高度的純化技術，這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，再用點滴靜脈注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」
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專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了。
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七樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念
1/.
> 睡前喝豆漿、
>
> 2/.
> 每天早上兩顆蛋、
>
> 3/.
> 吃水果比吃蔬菜好、
>
> 4/.
> 綠茶效益勝過水、
>
> 5/.
> 天天來杯咖啡吧、
>
> 6/.
> 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
>
> 7/.
> 蜆肉比蜆湯價值更高。
>
>
>
> 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
>
>
>
> 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
>
>
>
> 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。
>
> 2/.
> 每天早上兩顆蛋、
>
>
> 每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。
>
> 膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取
> 0.3gm
> 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！
>
> 好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮,
> 魚鰓,
> 內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。
>
> 3/.
> 吃水果比吃蔬菜好、
>
>
> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
>
> 4/.
> 綠茶效益勝過水、
>
>
> 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
>
> 5/.
> 天天來杯咖啡吧、
>
>
> 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
>
> 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
>
> 6/.
> 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
>
>
> 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
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> 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
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> 7/.
> 蜆肉比蜆湯價值更高。
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> 蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！
> 專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
> 以下文章值得參考
> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
> 下列方法可幫您及時清除體內毒素。
> 1.主動咳嗽法：
>
>
> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而
>
> '!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
> 2.飲水沖洗法：
>
>
> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
> 3.運動出汗法：
>
>
> 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
> 4.巧用食物法：
>
>
> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
> ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
> ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
> 睡前喝豆漿、
>
> 2/.
> 每天早上兩顆蛋、
>
> 3/.
> 吃水果比吃蔬菜好、
>
> 4/.
> 綠茶效益勝過水、
>
> 5/.
> 天天來杯咖啡吧、
>
> 6/.
> 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
>
> 7/.
> 蜆肉比蜆湯價值更高。
>
>
>
> 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
>
>
>
> 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
>
>
>
> 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。
>
> 2/.
> 每天早上兩顆蛋、
>
>
> 每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。
>
> 膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取
> 0.3gm
> 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！
>
> 好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮,
> 魚鰓,
> 內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。
>
> 3/.
> 吃水果比吃蔬菜好、
>
>
> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
>
> 4/.
> 綠茶效益勝過水、
>
>
> 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
>
> 5/.
> 天天來杯咖啡吧、
>
>
> 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
>
> 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
>
> 6/.
> 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
>
>
> 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
>
> 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
>
> 7/.
> 蜆肉比蜆湯價值更高。
>
>
>
> 蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！
> 專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
> 以下文章值得參考
> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
> 下列方法可幫您及時清除體內毒素。
> 1.主動咳嗽法：
>
>
> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而
>
> '!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
> 2.飲水沖洗法：
>
>
> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
> 3.運動出汗法：
>
>
> 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
> 4.巧用食物法：
>
>
> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
> ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
> ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
Wednesday, April 8, 2009
以後吃蕃茄，記得煮熟才吃！
日本厚生省研究員鬼堂院由花表示，生鮮蕃茄含有可致死的龍葵鹼，茄科植物普遍含有此種毒素，如雙花龍葵，血見愁等，聽說過發芽的馬鈴薯不要吃嗎？馬鈴薯發芽時便會合成此種致命毒素，龍葵鹼並非立即致死，但卻會慢慢累積在體內，當你滿以為自己在攝取茄紅素時，可知自己正順便攝取龍葵鹼，為養顏美容的虛幻目標，以生命作為代價嗎？
Baking Soda 2分鐘去掉農藥 !
蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調， 小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調， 小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。
Monday, April 6, 2009
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 !
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食， 一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞, 在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E的含量來說， 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。
黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘； 而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
1. 烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，
就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
2. 蕃薯的健胃整腸方法:
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
它就會從 腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
3. 吃蕃薯綜合料理防治疾病:
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理,亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，
能夠有效克服消化系統的癌症。
就以維他命E的含量來說， 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。
黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘； 而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
1. 烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，
就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
2. 蕃薯的健胃整腸方法:
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
它就會從 腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
3. 吃蕃薯綜合料理防治疾病:
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理,亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，
能夠有效克服消化系統的癌症。
最健康的坐姿（身體後傾135度）
英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究，指出「坐直」並非最健康的姿勢。
身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。
挺直最傷脊椎
英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低於90度的「前俯」、以及高於90度的「後仰」，並針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。
測量結果發現，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是後仰坐姿。
研究人員巴榭爾（Waseem Amir Bashir）解釋：
「壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。後傾135度是最符合生物力學的坐姿」。
希望對久坐辦公室的各位有所幫助。
50歲以上 應酬聚餐最好安排中午
50歲以上的人，睡覺前4小時最好不要進食C晚餐應該在6時前結束。
因此，有交際應酬，最好排在中午。
隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。
有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平E8。
正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，
睡眠尤其是重點。
睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
每天\持10點鐘就上床睡覺，清晨即起。
熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮與憂鬱症。年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。
早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」。
「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果，坎具最好用不銹鋼。
因此，有交際應酬，最好排在中午。
隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。
有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平E8。
正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，
睡眠尤其是重點。
睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
每天\持10點鐘就上床睡覺，清晨即起。
熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮與憂鬱症。年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。
早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」。
「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果，坎具最好用不銹鋼。
Friday, April 3, 2009
心情靈藥
我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰
沒有男人或女人是值得你為他流眼淚，
>>> 值得的那一位，不會要你哭 <<<
那人不是你所想般愛你，但不代表那人不是全心全意地愛你
一個真正的朋友是向著你伸手，觸動你心靈的人
不要花時間在一個不會花時間在你身上的人
神要我們在遇到那位對的人之前先遇上一些錯的人，
讓我們遇到那位對先生／對小姐時懂得珍惜
不要因為完結而哭，要為曾經發生而微笑
這個世界永遠也會有一些傷害你的人，
你要驕傲的就是繼續去信人和小心你下次相信的人
在你嘗試了解其他人和盼望其他人明白你之前，
先把你自己變成一個更好的人和了解你自己
不要太努力去找，最好的東西是在你最預計不到的時候出現
沒有男人或女人是值得你為他流眼淚，
>>> 值得的那一位，不會要你哭 <<<
那人不是你所想般愛你，但不代表那人不是全心全意地愛你
一個真正的朋友是向著你伸手，觸動你心靈的人
不要花時間在一個不會花時間在你身上的人
神要我們在遇到那位對的人之前先遇上一些錯的人，
讓我們遇到那位對先生／對小姐時懂得珍惜
不要因為完結而哭，要為曾經發生而微笑
這個世界永遠也會有一些傷害你的人，
你要驕傲的就是繼續去信人和小心你下次相信的人
在你嘗試了解其他人和盼望其他人明白你之前，
先把你自己變成一個更好的人和了解你自己
不要太努力去找，最好的東西是在你最預計不到的時候出現
先處理心情.....
先處理心情，再處理事情, 學習做更好的溝通
>>>> 與大家共勉之!
在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的『人際溝通』
然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折
這時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』
有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式
例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』
或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』
但是，有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的，別人都是錯的
可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』
有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服
所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…
你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』
有時，我們會說：
『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視
所以，即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口氣要委婉許多』
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？
是『手』和『戈』
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」
所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己
但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想
善用「同理心」，也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』
因此，我們必須學習
『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而後悔
因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀
另外，職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』
因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』
在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕
有句話說：
『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』
的確，我們雖然不能控制生命的『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』
我們都可以在工作中，學習做更好的溝通
使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？
>>>> 與大家共勉之!
在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事
不管是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的單位
都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的『人際溝通』
然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折
這時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』
有時我們在溝通時
會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式
例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』
或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦
你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』
但是，有時我們在言談間
卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』
覺得自己都是對的，別人都是錯的
可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』
有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的
但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受
則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服
所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…
你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』
有時，我們會說：
『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受
畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和
而不喜歡被否定、被輕視
所以，即使雙方意見不同
但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口氣要委婉許多』
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？
是『手』和『戈』
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」
所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己
但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想
善用「同理心」，也學習控制自己的『舌頭』
『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』
因此，我們必須學習
『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』
絕對不要『逞口舌之快』而後悔
因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀
另外，職場溝通中
我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』
因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』
在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事
也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕
有句話說：
『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』
的確，我們雖然不能控制生命的『長度』
但我們可以控制生命的『寬度』
我們都可以在工作中，學習做更好的溝通
使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？
Thursday, April 2, 2009
笑一笑
小華在作文簿上寫道：
「我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上一出門，
我們三人就 分道揚鑣，各奔前程，晚上又 殊途同歸。
爸爸是建築師，每天在工地上 指手畫腳 ；媽媽是售貨員，
每天在商店 來者不拒 ；我是學生，每天在教室 呆若木雞。
我的家三個成員 臭味相投，家中 一團和氣。
但我成績不好的時候，爸爸也 同室操戈，
心狠手辣地揍得我 五體投地，媽媽在一旁 袖手旁觀，
從來不曾 見E7勇為。」
老師後來問小華；你考試成績不好的話，父母怎麼懲罰你？
小華回答：
80分以下 女子單打，70分以下 男子單打，60分以下男女
混合雙打。
「我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上一出門，
我們三人就 分道揚鑣，各奔前程，晚上又 殊途同歸。
爸爸是建築師，每天在工地上 指手畫腳 ；媽媽是售貨員，
每天在商店 來者不拒 ；我是學生，每天在教室 呆若木雞。
我的家三個成員 臭味相投，家中 一團和氣。
但我成績不好的時候，爸爸也 同室操戈，
心狠手辣地揍得我 五體投地，媽媽在一旁 袖手旁觀，
從來不曾 見E7勇為。」
老師後來問小華；你考試成績不好的話，父母怎麼懲罰你？
小華回答：
80分以下 女子單打，70分以下 男子單打，60分以下男女
混合雙打。
Sunday, March 29, 2009
冒名28年無人知 !
居於印度西部旁遮普省的普雷姆（Prem Singh）和拉坦（Rattan Singh），不僅面貌、體型相似，甚至臉上的黑痣部位都一樣，講話聲音和舉手投足的神情也酷似。
1974年，哥哥普雷姆通過政府公務員考試，考上旁遮普省政府一職位，但實際卻是弟弟拉坦冒名頂替哥哥上班。其間兄弟兩人有時互換角色，由哥哥普雷姆到辦公室上班，一直無人察覺有異。直到2002年，拉特坦有意提前退休，但他遞交的申請退休報告引起當局懷疑，於是展開調查，終於發現其中蹊蹺。
警方在2003年以欺詐罪名，將兩兄弟移送法辦。在打了近6年官司後，旁遮普省地區高等法院法官不但駁回兩兄弟申領退休金的權利，並且否認兩兄弟的公務員資歷。
印度時報
1974年，哥哥普雷姆通過政府公務員考試，考上旁遮普省政府一職位，但實際卻是弟弟拉坦冒名頂替哥哥上班。其間兄弟兩人有時互換角色，由哥哥普雷姆到辦公室上班，一直無人察覺有異。直到2002年，拉特坦有意提前退休，但他遞交的申請退休報告引起當局懷疑，於是展開調查，終於發現其中蹊蹺。
警方在2003年以欺詐罪名，將兩兄弟移送法辦。在打了近6年官司後，旁遮普省地區高等法院法官不但駁回兩兄弟申領退休金的權利，並且否認兩兄弟的公務員資歷。
印度時報
洞房花燭夜之「一字成語] !
好一個洞房花燭夜的過程敘述...古人果真有讀過書！
一位秀才新婚，洞房花燭夜之翌日，眾兄弟來拜訪，大家問他感覺如何？
秀才起身搖扇吟唱道：「春宵一刻值千金，一字言淺，那我用一字成語來形容...」
秀才遂而曰：「昨夜『春宵一刻』，小弟以『一技之長』、『一柱擎天』之勢，『一馬當先』、『一拍即合』、『一炮而紅』、『一氣呵成』、『一鳴驚人』、
『一瀉千里』，真是『一夕纏綿』、『一夜風流』是也！」
大家轉問大嫂感覺又如何？
只見她好哀怨地唱道：「真是『一場春夢』，他本是『一籌莫展』，我助他『一臂之力』，但『一波三折』，非『一蹴可及』，只見『一事無成』，就
『一手掌握』，『一口咬定』，豈料『一觸即發』、『一瞬即逝』、『一落千丈』、『一敗塗地』、『奄奄一息』，簡直『一無是處』，如此『多此一舉』，
不如『一刀兩斷』，然後『一了百了』，唉！真是『一言難盡』。」
看了以後，不要笑得「一命嗚呼」喔！
一位秀才新婚，洞房花燭夜之翌日，眾兄弟來拜訪，大家問他感覺如何？
秀才起身搖扇吟唱道：「春宵一刻值千金，一字言淺，那我用一字成語來形容...」
秀才遂而曰：「昨夜『春宵一刻』，小弟以『一技之長』、『一柱擎天』之勢，『一馬當先』、『一拍即合』、『一炮而紅』、『一氣呵成』、『一鳴驚人』、
『一瀉千里』，真是『一夕纏綿』、『一夜風流』是也！」
大家轉問大嫂感覺又如何？
只見她好哀怨地唱道：「真是『一場春夢』，他本是『一籌莫展』，我助他『一臂之力』，但『一波三折』，非『一蹴可及』，只見『一事無成』，就
『一手掌握』，『一口咬定』，豈料『一觸即發』、『一瞬即逝』、『一落千丈』、『一敗塗地』、『奄奄一息』，簡直『一無是處』，如此『多此一舉』，
不如『一刀兩斷』，然後『一了百了』，唉！真是『一言難盡』。」
看了以後，不要笑得「一命嗚呼」喔！
Saturday, March 28, 2009
字詞新解:
> "嫁妝" 就是丈母娘給女婿的回扣。
>
> "代溝" 就是我問老爸覺得"菊花台"怎麼樣，他說沒喝過。
>
> "自戀" 就是下輩子我一定要投胎做女人，然後嫁個像我這樣的男人。
>
> "無語" 就是法官問：你為什麼印假鈔？罪犯說：真鈔我不會印。
>
> "約會" 就是一對男女展現自己前所未有的精湛演技的時候。
>
> "天堂" 就是所有的女人都在，只有你老婆不在的地方。
>
> "無奈" 就是被狗咬了一口，卻無法反咬一口時的感覺。
>
> "醜聞" 就是當你帶一個醜八怪女孩出遊，就會聽到周遭的人所說的話。
>
> "絕望" 就是飯館吃飯點了兩菜，吃第一個："世上還有比這更難吃的嗎？" 吃第二個："靠！還真的有！"
>
> "白領" 就是今天發了薪水，交了房租、水電瓦斯費，買了油、米和泡麵，摸摸口袋剩下的錢，感歎一聲：這月薪水又白領了！
>
> 瞧瞧現在的學生，可真真的了不起，不知如何是好?...
>
> "代溝" 就是我問老爸覺得"菊花台"怎麼樣，他說沒喝過。
>
> "自戀" 就是下輩子我一定要投胎做女人，然後嫁個像我這樣的男人。
>
> "無語" 就是法官問：你為什麼印假鈔？罪犯說：真鈔我不會印。
>
> "約會" 就是一對男女展現自己前所未有的精湛演技的時候。
>
> "天堂" 就是所有的女人都在，只有你老婆不在的地方。
>
> "無奈" 就是被狗咬了一口，卻無法反咬一口時的感覺。
>
> "醜聞" 就是當你帶一個醜八怪女孩出遊，就會聽到周遭的人所說的話。
>
> "絕望" 就是飯館吃飯點了兩菜，吃第一個："世上還有比這更難吃的嗎？" 吃第二個："靠！還真的有！"
>
> "白領" 就是今天發了薪水，交了房租、水電瓦斯費，買了油、米和泡麵，摸摸口袋剩下的錢，感歎一聲：這月薪水又白領了！
>
> 瞧瞧現在的學生，可真真的了不起，不知如何是好?...
各樣動物的抱怨:
乳牛說：這麼多人喝我們的乳汁，卻沒有人叫我們一聲"媽"。
>
> 烏賊說：滿肚子墨水，居然被叫成了賊。
>
> 袋鼠說：唉，沒有錢，口袋再大也還是鼠類。
>
> 老鼠說：唉，成天為了點兒吃喝，又怕殺鼠藥又擔心老鼠夾，怎麼能不老。
>
> 蒼蠅說：我和蜜蜂本是一家的，只是口味不同而已，待遇卻天壤之別。
>
> 蜈蚣說：這麼多雙腳，一輩子都買不起鞋穿! 。
>
> 魚說： 網巴網咖網站再好玩，可惜打死我也不敢去上網。
>
> 恐龍說：只是因為死得太早了，讓你們傷腦筋了，又研究又挖掘，讓我死不得安眠。
>
>
> 烏賊說：滿肚子墨水，居然被叫成了賊。
>
> 袋鼠說：唉，沒有錢，口袋再大也還是鼠類。
>
> 老鼠說：唉，成天為了點兒吃喝，又怕殺鼠藥又擔心老鼠夾，怎麼能不老。
>
> 蒼蠅說：我和蜜蜂本是一家的，只是口味不同而已，待遇卻天壤之別。
>
> 蜈蚣說：這麼多雙腳，一輩子都買不起鞋穿! 。
>
> 魚說： 網巴網咖網站再好玩，可惜打死我也不敢去上網。
>
> 恐龍說：只是因為死得太早了，讓你們傷腦筋了，又研究又挖掘，讓我死不得安眠。
>
Tuesday, March 24, 2009
有效的救命方式 !
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平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
如心俞穴凸出者按壓會疼痛或癢(每個人的感受不一樣)，小弟治過幾位客人都因感冒致呼吸不順暢(糖尿病患者更要心俞與肝俞並治)，經過我幫他們解開此穴位阻塞，人就舒服了。
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題，如果有人呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向)，不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。
此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！從背後治療或急救絕對比前面還快！且急救前胸骨有壓斷的危險性。
有心血管問題者、抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服！有爬山的山友敬請務必學會此救命的方法！
Saturday, March 21, 2009
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◆舒緩眼睛疲勞的妙方
明眼穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。
希望大家天天健康！
晚餐與疾病
☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、
吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗
少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合
成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺
激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負
擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並
且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是
會引發糖尿病。
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食
物無法完全被消化，在腸道細菌的作用
下，產生有毒物質；加上活動量小及進入
睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒
物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發
病率。
☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後
的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰
期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液
滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不
能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，
容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴
大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高
油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造
低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容
易上升，造成高血脂症。
☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加
上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會
沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收
縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然
上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食
若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，
並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化
和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形
成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因
此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯
都是引發心血管疾病的其中原因。
☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太
飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合
成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉
化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，
加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使
人在睡眠中休克、猝死。
☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，
睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器
官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦
部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞
的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期
經常飽食的美食家，在年老後有五分之一
機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，
必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍
不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興
奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來
還會引發神經衰弱等疾病。
>> 吃好晚餐 向健康看齊
吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗
少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合
成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺
激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負
擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並
且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是
會引發糖尿病。
☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食
物無法完全被消化，在腸道細菌的作用
下，產生有毒物質；加上活動量小及進入
睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒
物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發
病率。
☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後
的4～5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰
期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液
滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不
能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，
容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴
大形成結石。
☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高
油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造
低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容
易上升，造成高血脂症。
☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加
上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會
沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收
縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然
上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食
若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，
並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化
和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形
成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因
此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯
都是引發心血管疾病的其中原因。
☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太
飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合
成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉
化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，
加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使
人在睡眠中休克、猝死。
☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，
睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器
官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦
部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞
的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期
經常飽食的美食家，在年老後有五分之一
機率會罹患失智症。
☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，
必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍
不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興
奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來
還會引發神經衰弱等疾病。
>> 吃好晚餐 向健康看齊
能降低膽固醇的食物，持之以恆、可看到效果!
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期
就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好
的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性
及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固
醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪
及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血
脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆
類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃
度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇
的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類
中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中
壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生
吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的
好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝
臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只
要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的
好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固
醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，
煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會
讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最
佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的
橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，
則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪
酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐
富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如
果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變
質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩 鮭魚以
清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的
好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以
讓血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中
的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血
脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而
且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期
就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好
的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性
及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固
醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪
及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血
脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆
類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃
度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇
的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類
中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中
壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生
吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的
好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝
臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只
要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的
好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固
醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，
煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會
讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最
佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的
橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，
則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪
酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐
富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如
果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變
質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩 鮭魚以
清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的
好膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以
讓血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中
的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血
脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而
且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
Friday, March 20, 2009
... 用微波爐 ...
1. 微波爐內，勿用塑膠容器‧
2.冰箱的冷凍庫內，勿放瓶裝水‧
3.微波爐內，勿用保鮮膜‧
約翰‧霍普金斯醫院最近在新聞信中，發布此一訊息‧華特‧里德陸軍醫學中心，也同時轉發傳佈‧
戴奧辛化學物會致癌，尤其是乳癌‧戴奧辛對人體細胞有劇毒‧塑膠瓶裝水，不可冷凍，這樣會導致塑膠釋放戴奧辛‧城堡醫院康福專案經理，艾德華‧藤本博士最近上電視節目，解釋此一破壞健康的事情‧他談到戴奧辛，及其禍害‧他說，食物不該放在塑膠盒內，拿到微波爐裡加熱，尤其是含有脂肪的食物‧
因為脂肪、高溫、加上塑膠，會釋放戴奧辛到食物，最後進入人體細胞‧他反而推薦大家用玻璃來裝食物加熱，像康寧器皿，派熱克斯玻璃，或瓷器‧你可達到相同的結果，卻不含戴奧辛‧所以，像電視大餐，速食麵，速食湯等，都要從原來的盒中取出，換用別的東西裝起來加熱‧
紙盒不是壞事，但你不知道紙裡含有什麼成分‧所以用加熱煅造的玻璃，如康寧器皿等，比較安全‧他提醒說，前一陣子，有些速食店不再用保麗龍，改用紙盒，原因之ㄧ就是戴奧辛惹禍‧他也指出，用保鮮膜包住食物，放進微波爐裡烹飪，也是很危險的‧當食物加熱時，有毒的戴奧辛從保鮮膜溢出，滲進食物去‧
不然怎麼辦？ 可用紙巾來代替
2.冰箱的冷凍庫內，勿放瓶裝水‧
3.微波爐內，勿用保鮮膜‧
約翰‧霍普金斯醫院最近在新聞信中，發布此一訊息‧華特‧里德陸軍醫學中心，也同時轉發傳佈‧
戴奧辛化學物會致癌，尤其是乳癌‧戴奧辛對人體細胞有劇毒‧塑膠瓶裝水，不可冷凍，這樣會導致塑膠釋放戴奧辛‧城堡醫院康福專案經理，艾德華‧藤本博士最近上電視節目，解釋此一破壞健康的事情‧他談到戴奧辛，及其禍害‧他說，食物不該放在塑膠盒內，拿到微波爐裡加熱，尤其是含有脂肪的食物‧
因為脂肪、高溫、加上塑膠，會釋放戴奧辛到食物，最後進入人體細胞‧他反而推薦大家用玻璃來裝食物加熱，像康寧器皿，派熱克斯玻璃，或瓷器‧你可達到相同的結果，卻不含戴奧辛‧所以，像電視大餐，速食麵，速食湯等，都要從原來的盒中取出，換用別的東西裝起來加熱‧
紙盒不是壞事，但你不知道紙裡含有什麼成分‧所以用加熱煅造的玻璃，如康寧器皿等，比較安全‧他提醒說，前一陣子，有些速食店不再用保麗龍，改用紙盒，原因之ㄧ就是戴奧辛惹禍‧他也指出，用保鮮膜包住食物，放進微波爐裡烹飪，也是很危險的‧當食物加熱時，有毒的戴奧辛從保鮮膜溢出，滲進食物去‧
不然怎麼辦？ 可用紙巾來代替
遠離癌症 !
1. 人體內，多少都會有癌細胞，只是一般檢查無法偵測出，直到癌細胞數量增至數十億時，才會被發現‧當醫生說癌症已經治癒，他的意思是，癌細胞數量已減少到無法偵測的程度‧
2. 人生一輩子，癌細胞平均出現六到十次‧
3. 人體免疫系統強壯時，癌細胞遭遏殺，不致於增加，變成腫瘤‧
4. 病人罹患癌症，表示他體內出現多重營養缺陷，這可能是基因(先天性)、環境、食物及生活方式造成的‧
5. 改變飲食，添加營養品，可增強免疫系統，改正多重營養缺陷‧
6. 化學療法可毒殺快速增長的癌細胞，但也破壞骨髓、腸胃裡的健全細胞，損壞肝、腎、心、肺等器官‧
7. 放射線療法雖殺死癌細胞，但也燒毀、殺傷、破壞到正常的細胞、組織、及器官‧
8. 化療及放射線療法，初期往往能縮小腫瘤，但長期使用並不能完全消滅腫瘤‧
9. 做化療及放射線療法，會造成體內累積太多毒素，免疫系統失靈，或遭破壞，引起發炎及感染‧
10. 化療及放射線療法，會使癌細胞發生突變，產生抗性，很難殺死‧外科手術則會造成癌細胞轉移或擴散‧
11. 一種有效的抗癌方法，就是阻斷癌細胞繁殖所需的養分，使之飢餓至死‧
癌細胞繁殖所需的養分如下：
a) 糖‧癌細胞生長需要糖，阻斷糖的供應，就缺乏主要的養分‧替代糖，如Nutra Sweet 、Equal 、Spoonful等，都含人工甘味劑 Aspartame，有害人體‧較好的天然替代品，是活性麥蘆卡(Manuka)蜂蜜，或糖漿，但只宜少量使用‧白鹽通常添加一種化學物，顏色才會變白‧較好的替代物是無鹽醬油〈 Bragg's aminos〉或海鹽‧
b) 牛奶 使人體產生黏液，尤其是在腸胃道‧癌細胞生長需要黏液‧不喝牛奶，而代之以無糖的豆漿，癌細胞就會餓死‧
c) 癌細胞在酸性環境中大量繁殖‧肉類食品屬酸性，最好少吃豬、牛肉，多吃魚或雞‧肉類食品含有家畜抗生素、成長賀爾蒙、寄生蟲，這些都有害人體，尤其是癌症病患‧
d) 飲食中 80%包括新鮮蔬菜、果汁、全穀食品、種子、堅果、及水果，這樣有助於把體質改變為鹼性‧其他 20%可吃煮熟的食物，包括豆類‧新鮮的蔬菜汁提供活性酶 ，容易被吸收，可在15 分鐘內到達細胞層，使健康的細胞增進生長‧要獲得活性酶;，每天喝新鮮蔬菜汁兩、三次〈大多數的蔬菜都可以，包括豆芽菜〉，並吃點生菜‧ 酶在攝氏 40度〈華氏 104度〉就遭破壞‧
e) 咖啡、茶、巧克力，含有高量的咖啡因，不宜飲用，可代之以綠茶，綠茶具抗癌成分‧飲水方面，最好喝淨化水，或過濾水，避免用水龍頭流出的水，因其含有毒素和重金屬‧蒸餾水屬酸性，也不宜飲用‧
12. 肉蛋白需要很多消化酶 才能消化掉‧腸道內尚未消化的殘餘肉類，會腐化，累積更多的毒素‧
13. 癌細胞壁上覆蓋一層粗厚的蛋白質‧少吃肉，多吃素，就可讓更多的酶 去攻擊癌細胞壁，使人體內的殺手細胞，去消滅癌細胞‧
14. 若干補品〈如肌醇六磷酸、加拿大護士茶、防癌愛生液、抗氧化劑、維生素、礦物質、必需脂訪酸等等〉，能增強人體免疫系統，使體內的殺手細胞去破壞癌細胞‧另一些補品，如維生素 E ，會導致所謂的細胞程式死亡，這是人體自我清除體內受傷、受損及不需要的細胞之自然方法‧
15. 癌症是一種心靈、肉體、及精神的疾病，積極、樂觀進取的精神，有助於病人抗癌‧憤怒、埋怨、挑剔會使肉體緊張，形成酸性體質，癌症病人需學習有愛心與寬容，放鬆心情，享受人生。
16. 癌細胞無法生存於充氧的環境中，每日運動，做深呼吸，都有助於輸送更多氧氣到細 胞層內‧有氧療法，是另一種抗癌的方法‧
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2. 人生一輩子，癌細胞平均出現六到十次‧
3. 人體免疫系統強壯時，癌細胞遭遏殺，不致於增加，變成腫瘤‧
4. 病人罹患癌症，表示他體內出現多重營養缺陷，這可能是基因(先天性)、環境、食物及生活方式造成的‧
5. 改變飲食，添加營養品，可增強免疫系統，改正多重營養缺陷‧
6. 化學療法可毒殺快速增長的癌細胞，但也破壞骨髓、腸胃裡的健全細胞，損壞肝、腎、心、肺等器官‧
7. 放射線療法雖殺死癌細胞，但也燒毀、殺傷、破壞到正常的細胞、組織、及器官‧
8. 化療及放射線療法，初期往往能縮小腫瘤，但長期使用並不能完全消滅腫瘤‧
9. 做化療及放射線療法，會造成體內累積太多毒素，免疫系統失靈，或遭破壞，引起發炎及感染‧
10. 化療及放射線療法，會使癌細胞發生突變，產生抗性，很難殺死‧外科手術則會造成癌細胞轉移或擴散‧
11. 一種有效的抗癌方法，就是阻斷癌細胞繁殖所需的養分，使之飢餓至死‧
癌細胞繁殖所需的養分如下：
a) 糖‧癌細胞生長需要糖，阻斷糖的供應，就缺乏主要的養分‧替代糖，如Nutra Sweet 、Equal 、Spoonful等，都含人工甘味劑 Aspartame，有害人體‧較好的天然替代品，是活性麥蘆卡(Manuka)蜂蜜，或糖漿，但只宜少量使用‧白鹽通常添加一種化學物，顏色才會變白‧較好的替代物是無鹽醬油〈 Bragg's aminos〉或海鹽‧
b) 牛奶 使人體產生黏液，尤其是在腸胃道‧癌細胞生長需要黏液‧不喝牛奶，而代之以無糖的豆漿，癌細胞就會餓死‧
c) 癌細胞在酸性環境中大量繁殖‧肉類食品屬酸性，最好少吃豬、牛肉，多吃魚或雞‧肉類食品含有家畜抗生素、成長賀爾蒙、寄生蟲，這些都有害人體，尤其是癌症病患‧
d) 飲食中 80%包括新鮮蔬菜、果汁、全穀食品、種子、堅果、及水果，這樣有助於把體質改變為鹼性‧其他 20%可吃煮熟的食物，包括豆類‧新鮮的蔬菜汁提供活性酶 ，容易被吸收，可在15 分鐘內到達細胞層，使健康的細胞增進生長‧要獲得活性酶;，每天喝新鮮蔬菜汁兩、三次〈大多數的蔬菜都可以，包括豆芽菜〉，並吃點生菜‧ 酶在攝氏 40度〈華氏 104度〉就遭破壞‧
e) 咖啡、茶、巧克力，含有高量的咖啡因，不宜飲用，可代之以綠茶，綠茶具抗癌成分‧飲水方面，最好喝淨化水，或過濾水，避免用水龍頭流出的水，因其含有毒素和重金屬‧蒸餾水屬酸性，也不宜飲用‧
12. 肉蛋白需要很多消化酶 才能消化掉‧腸道內尚未消化的殘餘肉類，會腐化，累積更多的毒素‧
13. 癌細胞壁上覆蓋一層粗厚的蛋白質‧少吃肉，多吃素，就可讓更多的酶 去攻擊癌細胞壁，使人體內的殺手細胞，去消滅癌細胞‧
14. 若干補品〈如肌醇六磷酸、加拿大護士茶、防癌愛生液、抗氧化劑、維生素、礦物質、必需脂訪酸等等〉，能增強人體免疫系統，使體內的殺手細胞去破壞癌細胞‧另一些補品，如維生素 E ，會導致所謂的細胞程式死亡，這是人體自我清除體內受傷、受損及不需要的細胞之自然方法‧
15. 癌症是一種心靈、肉體、及精神的疾病，積極、樂觀進取的精神，有助於病人抗癌‧憤怒、埋怨、挑剔會使肉體緊張，形成酸性體質，癌症病人需學習有愛心與寬容，放鬆心情，享受人生。
16. 癌細胞無法生存於充氧的環境中，每日運動，做深呼吸，都有助於輸送更多氧氣到細 胞層內‧有氧療法，是另一種抗癌的方法‧
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Thursday, March 19, 2009
早餐 --「三餐之首」
調查結果後得出結論，吃不好早餐，會影響人一天的決策和思維能力。
泰勒指出，在英國，約三分之一的人幾乎每天都是餓著肚子在辦公室裡開始一天的工作。而一旦工作起來，他們往往很努力，此時就需要消耗大量的腦力。如果不吃早餐或沒吃好，他們大腦中的「燃料」就喪失了最重要的補給機會，而這正是這些「燃料」，可以使得人的思想更集中，精力更加的充沛。
該研究還表明，早餐吃得好壞與否還會對人一整天的情緒造成影響。「一個沒吃早餐的老闆往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來，不但容易使得他們在談判場上變得猶豫不決，從而給一些商業決策帶來負面影響，還會影響員工們的士氣。」
此前加拿大的一項研究也顯示，吃好早餐可以提高人的思維能力和記憶力。這是因為，空腹後攝入卡路里是促使記憶力短期暴發的關鍵，碳水化合物對記憶的維持有長期作用。
英國穀物自種管理局的營養師簡．格里芬說：「最糟糕的早餐形式是不吃早餐。但很多人偏偏不把早餐當回事，或完全不吃，或直接買個漢堡邊走邊吃。」其實早餐並不必樣樣俱全，但一定要含有複合碳水化合物，如全麥麵包、麥片等，這些食物會慢慢釋放能量，有助於控制血糖。
當然，如果早晨時間充足，可以再輔以雞蛋、牛奶、水果等
另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20—30分鐘，人的食欲最旺盛，這時吃早餐是最合適的。
泰勒指出，在英國，約三分之一的人幾乎每天都是餓著肚子在辦公室裡開始一天的工作。而一旦工作起來，他們往往很努力，此時就需要消耗大量的腦力。如果不吃早餐或沒吃好，他們大腦中的「燃料」就喪失了最重要的補給機會，而這正是這些「燃料」，可以使得人的思想更集中，精力更加的充沛。
該研究還表明，早餐吃得好壞與否還會對人一整天的情緒造成影響。「一個沒吃早餐的老闆往往火氣很大或垂頭喪氣。這樣一來，不但容易使得他們在談判場上變得猶豫不決，從而給一些商業決策帶來負面影響，還會影響員工們的士氣。」
此前加拿大的一項研究也顯示，吃好早餐可以提高人的思維能力和記憶力。這是因為，空腹後攝入卡路里是促使記憶力短期暴發的關鍵，碳水化合物對記憶的維持有長期作用。
英國穀物自種管理局的營養師簡．格里芬說：「最糟糕的早餐形式是不吃早餐。但很多人偏偏不把早餐當回事，或完全不吃，或直接買個漢堡邊走邊吃。」其實早餐並不必樣樣俱全，但一定要含有複合碳水化合物，如全麥麵包、麥片等，這些食物會慢慢釋放能量，有助於控制血糖。
當然，如果早晨時間充足，可以再輔以雞蛋、牛奶、水果等
另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20—30分鐘，人的食欲最旺盛，這時吃早餐是最合適的。
夫妻間的幽默 !
>>美麗又愚蠢
>>丈夫對妻子說︰" 為什麼上帝把女人造得那麼美麗卻又那麼愚蠢呢？"
>>妻子回答道︰" 上帝把我們造得美麗，你們才會愛我們，
>>把我們造得愚蠢，我們才會愛你們。 "
>>
>>目標變了
>>夫妻二人吃飯時，妻子說︰" 你現在怎麼盡挑魚背上的肉吃？
>>記得我們談8 8愛時，你最愛吃魚頭魚尾 ……"
>>"情況不同了嘛！ "丈夫說︰" 現在我的目標是吃魚，
>>當時我的目標是釣魚。 "
>>
>>饒你一次
>>一個男人很怕老婆。
>>一天，他老婆又當著客人的面和他吵了起來，並打了他一耳光。
>>為了面子，男子壯著膽子大吼︰" 你敢再打我一下？"
>>他老婆毫不猶豫地又打了一下。
>>男子看嚇不住 老婆，只得說︰" 既然你這麼聽話，我就饒你一次吧。"
>>
>>何必如此
>>妻子心血來潮，站在鏡子前仔細端詳，
>>發現自己的臉竟是那樣難看，不禁放聲大哭。
>>坐在旁觀察已久的丈夫說︰
>>" 你偶爾照一次鏡子就那麼傷心，那我天天看著你又該怎麼辦？"
>>
>>跟在家一樣
>>妻子到監獄探望丈夫時問︰" 親愛的，你在這裡過得怎麼樣？ "
>>" 就跟在家一樣，哪兒也不讓去，伙食也糟透了……"
>>
>>得不償失
>>丈夫回家很不高興，妻子關心地問︰ "你遇到不順心的事了嗎？"
>>丈夫︰" 今天我在公共汽車上拾到２００元錢。"
>>妻子︰" 那應該高興啊！ "
>>丈夫︰" 另一個乘客也看見了，我和他平分……"
>>妻子︰"那你不是還有１００元嗎？ "
>>丈夫︰ "回家前，我才發現那=E F００元其實是我自己丟的。 "
>>
>>夢話
>>妻子關心地對丈夫說︰
>>" 老公，你近來老是說夢話，要不我陪你去醫院檢查一下身體？"
>>丈夫驚慌地答道︰"不用，如果醫生給我治好了這毛病，
>>那麼我在家裡的這一點點發言權都沒有了！ "
>>丈夫對妻子說︰" 為什麼上帝把女人造得那麼美麗卻又那麼愚蠢呢？"
>>妻子回答道︰" 上帝把我們造得美麗，你們才會愛我們，
>>把我們造得愚蠢，我們才會愛你們。 "
>>
>>目標變了
>>夫妻二人吃飯時，妻子說︰" 你現在怎麼盡挑魚背上的肉吃？
>>記得我們談8 8愛時，你最愛吃魚頭魚尾 ……"
>>"情況不同了嘛！ "丈夫說︰" 現在我的目標是吃魚，
>>當時我的目標是釣魚。 "
>>
>>饒你一次
>>一個男人很怕老婆。
>>一天，他老婆又當著客人的面和他吵了起來，並打了他一耳光。
>>為了面子，男子壯著膽子大吼︰" 你敢再打我一下？"
>>他老婆毫不猶豫地又打了一下。
>>男子看嚇不住 老婆，只得說︰" 既然你這麼聽話，我就饒你一次吧。"
>>
>>何必如此
>>妻子心血來潮，站在鏡子前仔細端詳，
>>發現自己的臉竟是那樣難看，不禁放聲大哭。
>>坐在旁觀察已久的丈夫說︰
>>" 你偶爾照一次鏡子就那麼傷心，那我天天看著你又該怎麼辦？"
>>
>>跟在家一樣
>>妻子到監獄探望丈夫時問︰" 親愛的，你在這裡過得怎麼樣？ "
>>" 就跟在家一樣，哪兒也不讓去，伙食也糟透了……"
>>
>>得不償失
>>丈夫回家很不高興，妻子關心地問︰ "你遇到不順心的事了嗎？"
>>丈夫︰" 今天我在公共汽車上拾到２００元錢。"
>>妻子︰" 那應該高興啊！ "
>>丈夫︰" 另一個乘客也看見了，我和他平分……"
>>妻子︰"那你不是還有１００元嗎？ "
>>丈夫︰ "回家前，我才發現那=E F００元其實是我自己丟的。 "
>>
>>夢話
>>妻子關心地對丈夫說︰
>>" 老公，你近來老是說夢話，要不我陪你去醫院檢查一下身體？"
>>丈夫驚慌地答道︰"不用，如果醫生給我治好了這毛病，
>>那麼我在家裡的這一點點發言權都沒有了！ "
Sunday, March 1, 2009
笑料 !
某天夜裡
一名裸男叫了一輛計程車
女司機目不轉睛盯著他看
裸男大怒，罵：「你他媽的沒見過裸男呀!」
女司機也大怒：「我看你他媽的從哪裡掏錢! 」
------------------------------------------------------------------------------------------------------
有個老頭去看醫生，告訴醫生他的腸胃有問題。
醫生問他：「你的大便規律嗎？」
老頭說：「很規律，每天早上八點鐘準時大便。」
醫生說：「那麼，你還有什麼問題？」
老頭說：「問題是，我每天早上九點鐘才起床。」
------------------------------------------------------------------------------------------------------
大學生：媽！我今天遇到了大雄，嚇我一跳！
母親：是那一個大雄呢？
大學生：高中時的大雄呀！我們兩個那時在同一班 級，他那時和我都想進醫學院的那個大雄呀！
母親：可是那個人不是考了幾次都考不上而自殺了嗎？
大學生：對呀！今天我解剖的屍體就是他呀！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
救生員向一名泳客抗議：「我已經注意了你三 天了，先生，你不能在游泳池小便。」
泳客：「每個人都在游泳池小便。」
救生員：「沒錯！先生，但只有你站在跳板上。」
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
阿萍﹕『為什麼【男】字上面是個田字呢？』
阿玲﹕『因為古時候的男人都在田裡工作。』
阿萍﹕『那為什麼下面要加個力字呢？』
阿玲﹕『笨蛋！男人下面沒力還叫男人嗎！？』
一名裸男叫了一輛計程車
女司機目不轉睛盯著他看
裸男大怒，罵：「你他媽的沒見過裸男呀!」
女司機也大怒：「我看你他媽的從哪裡掏錢! 」
------------------------------------------------------------------------------------------------------
有個老頭去看醫生，告訴醫生他的腸胃有問題。
醫生問他：「你的大便規律嗎？」
老頭說：「很規律，每天早上八點鐘準時大便。」
醫生說：「那麼，你還有什麼問題？」
老頭說：「問題是，我每天早上九點鐘才起床。」
------------------------------------------------------------------------------------------------------
大學生：媽！我今天遇到了大雄，嚇我一跳！
母親：是那一個大雄呢？
大學生：高中時的大雄呀！我們兩個那時在同一班 級，他那時和我都想進醫學院的那個大雄呀！
母親：可是那個人不是考了幾次都考不上而自殺了嗎？
大學生：對呀！今天我解剖的屍體就是他呀！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
救生員向一名泳客抗議：「我已經注意了你三 天了，先生，你不能在游泳池小便。」
泳客：「每個人都在游泳池小便。」
救生員：「沒錯！先生，但只有你站在跳板上。」
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
阿萍﹕『為什麼【男】字上面是個田字呢？』
阿玲﹕『因為古時候的男人都在田裡工作。』
阿萍﹕『那為什麼下面要加個力字呢？』
阿玲﹕『笨蛋！男人下面沒力還叫男人嗎！？』
一張紙 !
出生一張紙，開始一輩子；
畢業一張紙，奮鬥一輩子；
婚姻一張紙，折磨一輩子；
做官一張紙，鬥爭一輩子；
金錢一張紙，辛苦一輩子；
榮譽一張紙，虛名一輩子；
看病一張紙，痛苦一輩子；
悼詞一張紙，了結一輩子；
淡化這些紙，明白一輩子；
忘了這些紙，快樂一輩子!
畢業一張紙，奮鬥一輩子；
婚姻一張紙，折磨一輩子；
做官一張紙，鬥爭一輩子；
金錢一張紙，辛苦一輩子；
榮譽一張紙，虛名一輩子；
看病一張紙，痛苦一輩子；
悼詞一張紙，了結一輩子；
淡化這些紙，明白一輩子；
忘了這些紙，快樂一輩子!
Tuesday, February 24, 2009
個人理財 !
錢 夠 用 就 可 以 !
「就像海綿，每天一滴水、一滴水這樣吸，都沒感覺。
但是後來，每滴下一滴水，就流出來了，因為它已經吸飽了、沒法再吸了。」
學會「懂得用錢」，才能真正累積財富
" 旅遊 " = 「放空」。
放空，是一種投資而非玩樂。
生活的現實壓力怎麼辦？「有規畫，可以降低恐慌，
你不必一直『算錢』，這比較消極，你會慌；
如果沒有規畫，只是算夠不夠，將來怎麼辦？你會更慌！」
還有一個關鍵，就是懂得「無壓力的投資」。
只要手上有閒錢，除了旅行，剩下的錢就拿來投資房地產。
不過，他們買房有3原則：只買熟悉區域、不求暴利、
財務負擔不能造成壓力。
無論工作，生活或理財，最需要的就是輕鬆，不要有負擔。
所以，
「我們不會單純為了投資去買房子，
也不會為了想賺很多，去買很貴的房子」。
還有一套拒絕壓力的投資哲學，就是
「投資，要用你的壓力來決定，不是用獲利來決定。」
為了不讓自己有扛債壓力，他們貸款絕不超過房價的一半。
以前，很多朋友覺得他們笨，不會用基金、保險、債券分散風險；
但歷經金融海嘯，反倒是他們這些不懂投資的人安然無恙。
由此證明，人只要過得簡單，就可以很富有。
「就像海綿，每天一滴水、一滴水這樣吸，都沒感覺。
但是後來，每滴下一滴水，就流出來了，因為它已經吸飽了、沒法再吸了。」
學會「懂得用錢」，才能真正累積財富
" 旅遊 " = 「放空」。
放空，是一種投資而非玩樂。
生活的現實壓力怎麼辦？「有規畫，可以降低恐慌，
你不必一直『算錢』，這比較消極，你會慌；
如果沒有規畫，只是算夠不夠，將來怎麼辦？你會更慌！」
還有一個關鍵，就是懂得「無壓力的投資」。
只要手上有閒錢，除了旅行，剩下的錢就拿來投資房地產。
不過，他們買房有3原則：只買熟悉區域、不求暴利、
財務負擔不能造成壓力。
無論工作，生活或理財，最需要的就是輕鬆，不要有負擔。
所以，
「我們不會單純為了投資去買房子，
也不會為了想賺很多，去買很貴的房子」。
還有一套拒絕壓力的投資哲學，就是
「投資，要用你的壓力來決定，不是用獲利來決定。」
為了不讓自己有扛債壓力，他們貸款絕不超過房價的一半。
以前，很多朋友覺得他們笨，不會用基金、保險、債券分散風險；
但歷經金融海嘯，反倒是他們這些不懂投資的人安然無恙。
由此證明，人只要過得簡單，就可以很富有。
Monday, February 23, 2009
6種保健品 !
v 第一綠茶；
v 第二紅葡萄酒；
v 第三豆漿；
v 第四酸奶(YOGURT)； 人家不提牛奶，您注意啦；
v 第五骨頭湯；
v 第六蘑菇湯。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的， 所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。 不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶(YOGURT)？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？ 原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？ 他的答復很簡單﹕'它很香'。
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
我們不是為了香，而是怕得癌症。 日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料裏綠茶是第一的。 茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。 古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。 他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了， 它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口， 連白水都不漱，問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 如果牙齒好，你當然長壽啦。 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了， 而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕ 葡萄酒每天不超過50～100毫升，
白酒每天不超過5 ～10毫升，啤酒每天不超過300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
v 第二紅葡萄酒；
v 第三豆漿；
v 第四酸奶(YOGURT)； 人家不提牛奶，您注意啦；
v 第五骨頭湯；
v 第六蘑菇湯。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的， 所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。 不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶(YOGURT)？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？ 原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？ 他的答復很簡單﹕'它很香'。
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
我們不是為了香，而是怕得癌症。 日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料裏綠茶是第一的。 茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。 古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。 他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了， 它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口， 連白水都不漱，問題在哪里不知道。
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 如果牙齒好，你當然長壽啦。 你拿茶水漱口就把菌斑消滅了， 而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏!?
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕ 葡萄酒每天不超過50～100毫升，
白酒每天不超過5 ～10毫升，啤酒每天不超過300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
Sunday, February 22, 2009
多深的人生智慧 !
1. 遇到你真的愛的人時，
要努力爭取和他相伴一生的機會!
因為當他離去時，一切都來不及了。
2. 遇到可相信的朋友時，
要好好和他相處下去，因為在人的一生中，
可遇到知己真的不易。
3. 遇到人生中的貴人時，
要記得好好感激，
因為他是你人生的轉折點。
4. 遇到曾經愛過的人時，
記得微笑向他感激，
因為他是讓你更懂愛的人。
5. 遇到曾經恨過的人時，
要微笑向他打招呼，
因為他讓你更加堅強。
6. 遇到曾經背叛你的人時，
要跟他好好聊一聊。
因為若不是他，今天你不會懂這世界。
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時，
要祝他幸福唷!
因為你喜歡他時，不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時，
要謝謝他走過你的人生，
因為他是你精采回憶的一部分。
9. 遇到曾經和你有誤會的人時，
要趁現在解清誤會，
因為你可能只有這一次機會解釋清楚。
10. 遇到現在的伴侶，
要百分百感謝他愛你，
因為你們現在都得到幸福和真愛。
要努力爭取和他相伴一生的機會!
因為當他離去時，一切都來不及了。
2. 遇到可相信的朋友時，
要好好和他相處下去，因為在人的一生中，
可遇到知己真的不易。
3. 遇到人生中的貴人時，
要記得好好感激，
因為他是你人生的轉折點。
4. 遇到曾經愛過的人時，
記得微笑向他感激，
因為他是讓你更懂愛的人。
5. 遇到曾經恨過的人時，
要微笑向他打招呼，
因為他讓你更加堅強。
6. 遇到曾經背叛你的人時，
要跟他好好聊一聊。
因為若不是他，今天你不會懂這世界。
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時，
要祝他幸福唷!
因為你喜歡他時，不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時，
要謝謝他走過你的人生，
因為他是你精采回憶的一部分。
9. 遇到曾經和你有誤會的人時，
要趁現在解清誤會，
因為你可能只有這一次機會解釋清楚。
10. 遇到現在的伴侶，
要百分百感謝他愛你，
因為你們現在都得到幸福和真愛。
要多與人講話 ( to build up your GQ ! )
人都知道IQ、知道EQ，但你知道GQ嗎？
>> GQ就是天上的事他知道一半，地上的事他全知道 << 這種朋友就是「友直、友諒、友多聞」的第三種「友多聞」。 我希大家儘量培養你的GQ。電影要多看，我很喜歡看電影，看電影讓我瞭解那種文化中的有趣的事；我也喜歡看小說，在飛機上我若不想睡的話，不是看小說就是看電影。
我與客戶交談的時候，大家最喜歡談的
>第一就是新聞，昨天發生什麼事，今天發生什麼事，
>第二談的就是醫療，大家都怕死，這個年紀了，大家身上多少都有一點小毛病，如果你能提供養生之道，為朋友的痛風提供一些醫療的資訊，吃什麼？喝什麼？你就贏得一份友誼。
你若沒有IQ、EQ、GQ，今天很難在這個社會中做大事。
我講這話，是希望你們的生活態度要改變，
你們沒變成leader，你們手下的人變成leader，我就賺了。
「也許你會說，這事我做不到，」我不是要你今日就做到，並且還在想，諸位也至少要20年的功夫， 但有些事情是20 年後想的事，有些卻是今天就可以想的事。
譬如今日回去在車上，你就可以想：
「我是誰？與我共生食物鏈的人是誰？我如何與他們相處？」
我向各位講的保證各位是第一次聽到，因為是我自己想的。
>> GQ就是天上的事他知道一半，地上的事他全知道 << 這種朋友就是「友直、友諒、友多聞」的第三種「友多聞」。 我希大家儘量培養你的GQ。電影要多看，我很喜歡看電影，看電影讓我瞭解那種文化中的有趣的事；我也喜歡看小說，在飛機上我若不想睡的話，不是看小說就是看電影。
我與客戶交談的時候，大家最喜歡談的
>第一就是新聞，昨天發生什麼事，今天發生什麼事，
>第二談的就是醫療，大家都怕死，這個年紀了，大家身上多少都有一點小毛病，如果你能提供養生之道，為朋友的痛風提供一些醫療的資訊，吃什麼？喝什麼？你就贏得一份友誼。
你若沒有IQ、EQ、GQ，今天很難在這個社會中做大事。
我講這話，是希望你們的生活態度要改變，
你們沒變成leader，你們手下的人變成leader，我就賺了。
「也許你會說，這事我做不到，」我不是要你今日就做到，並且還在想，諸位也至少要20年的功夫， 但有些事情是20 年後想的事，有些卻是今天就可以想的事。
譬如今日回去在車上，你就可以想：
「我是誰？與我共生食物鏈的人是誰？我如何與他們相處？」
我向各位講的保證各位是第一次聽到，因為是我自己想的。
孟子「吾日三省吾身 !
我每天待人接物，常反省自己是否講錯話？
做錯事？這些錯有些很微小，不仔細想就不知道。
舉例來說，你有沒有發現你對某些人喜歡，對某些人不喜歡，
你喜歡某些餐廳(也許那餐廳又貴又遠)、你不喜歡某些餐廳(縱然那餐聽又便宜又好吃)。
因為，當你與那人接觸時，已經在所做的事情之前預先加了正號或是負號。
各位都有交女朋友的經驗，有些女孩子又漂亮，家中又有錢，
又有修養，皮膚又白，
但你就是不喜歡她，或她就是不喜歡你。
有時那個男孩又矮又胖又醜，太太卻很漂亮，為什麼？
因為這個女孩子或男孩子在那個關鍵時刻，做了一件對的事， 於是在所有的事情前面被加了正號或是負號。
所以，「我如何待人接物，讓我所有以後的事情都加上正號？」一個最淺顯的例子，
你看見一個女孩，「喂，妳好像胖了？」那妳以後都是負號了，這是很簡單的道理。有人無法見到別人的好，
例如孔雀開屏時，你要因為美麗而多稱讚，不要跑到後面去說：「屁股上沒毛」。
人家在向你陳述一件事情時，你不要在雞蛋裡挑骨頭，不要見樹不見林，不要做一些事在所有的事情上面加一個負號。
所以要常常反省自己。
做錯事？這些錯有些很微小，不仔細想就不知道。
舉例來說，你有沒有發現你對某些人喜歡，對某些人不喜歡，
你喜歡某些餐廳(也許那餐廳又貴又遠)、你不喜歡某些餐廳(縱然那餐聽又便宜又好吃)。
因為，當你與那人接觸時，已經在所做的事情之前預先加了正號或是負號。
各位都有交女朋友的經驗，有些女孩子又漂亮，家中又有錢，
又有修養，皮膚又白，
但你就是不喜歡她，或她就是不喜歡你。
有時那個男孩又矮又胖又醜，太太卻很漂亮，為什麼？
因為這個女孩子或男孩子在那個關鍵時刻，做了一件對的事， 於是在所有的事情前面被加了正號或是負號。
所以，「我如何待人接物，讓我所有以後的事情都加上正號？」一個最淺顯的例子，
你看見一個女孩，「喂，妳好像胖了？」那妳以後都是負號了，這是很簡單的道理。有人無法見到別人的好，
例如孔雀開屏時，你要因為美麗而多稱讚，不要跑到後面去說：「屁股上沒毛」。
人家在向你陳述一件事情時，你不要在雞蛋裡挑骨頭，不要見樹不見林，不要做一些事在所有的事情上面加一個負號。
所以要常常反省自己。
Kindergarten Basics !
這是一本書，是一位傳教士寫的，他說我們人生所有需要學的事在幼稚園時就學到了。
◆ 所有東西要分享(Share everything)
◆ 玩遊戲要公平(Play fair)
◆ 不要打人(Don't hit people)
◆ 物歸原位(Put things back where you found them)
◆ 自己弄髒的，自己收拾乾淨(Clean up your own mess)
◆ 不要拿別人的東西(Don't take things that aren't yours)
◆ 傷到別人要道歉(Say sorry when you hurt somebody)
◆ 走在外面時要注意交通，要手牽手，走在一起(When you go out into the world、watch out for traffic、hold hands、and stick together)
Food for Thought :
「We know what we are、but know not what we may be.」 ─William Shakespeare
「Always bear in mind that your own resolution to success is more important than any other one thing.」─Abraham Lincoln
「The time is always right to do what is right.」 ─Martin Luther King
「Whether you think you can do or think you can't,you're right.」
─ Henry Ford
*******************************************
>> You are what you think your are <<
*******************************************
你是你，把完整的你、無限的你活出來 !
◆ 所有東西要分享(Share everything)
◆ 玩遊戲要公平(Play fair)
◆ 不要打人(Don't hit people)
◆ 物歸原位(Put things back where you found them)
◆ 自己弄髒的，自己收拾乾淨(Clean up your own mess)
◆ 不要拿別人的東西(Don't take things that aren't yours)
◆ 傷到別人要道歉(Say sorry when you hurt somebody)
◆ 走在外面時要注意交通，要手牽手，走在一起(When you go out into the world、watch out for traffic、hold hands、and stick together)
Food for Thought :
「We know what we are、but know not what we may be.」 ─William Shakespeare
「Always bear in mind that your own resolution to success is more important than any other one thing.」─Abraham Lincoln
「The time is always right to do what is right.」 ─Martin Luther King
「Whether you think you can do or think you can't,you're right.」
─ Henry Ford
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>> You are what you think your are <<
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你是你，把完整的你、無限的你活出來 !
要想像自己很高大。
我在研究所唸書的時候，有一位來自新加坡的優秀同學，又瘦又小，卻去追來自臺灣一位聰明、漂亮、兇悍、英文好、個兒高的女同學， 雖然沒追成功，但他們也成了好朋友，一起吃飯、看電影。
當時來自臺灣的男生，有的是電機系、有的打籃球，個兒高大，但沒一位敢追她。
有一天我問這位來自新加坡的男生：「你比他矮一個頭，你怎敢追她？」他說：「我雖然長得瘦小，但我認為我很高大。」
為這件事，我體會很大，人不是外在的你，乃是裡面的你，為何很多人可以做到平常外面人以為他做不到的事。
在大學時，我看見漂亮女孩便發抖，緊張，不敢去追，回頭想想，如果那時我理直氣壯追她，我認為我英俊、我認為我高大，我就是要追你嘛！
你怎麼看我是你的事，「我們為何不能看自己是很高很大呢？」
再講講日月光的事，我剛到日月光時，大家看我是新人，別人都在日月光二十多年了，都是皇宮侍衛、御前侍衛，告誡我「最好乖乖做你的事」。
當時來自臺灣的男生，有的是電機系、有的打籃球，個兒高大，但沒一位敢追她。
有一天我問這位來自新加坡的男生：「你比他矮一個頭，你怎敢追她？」他說：「我雖然長得瘦小，但我認為我很高大。」
為這件事，我體會很大，人不是外在的你，乃是裡面的你，為何很多人可以做到平常外面人以為他做不到的事。
在大學時，我看見漂亮女孩便發抖，緊張，不敢去追，回頭想想，如果那時我理直氣壯追她，我認為我英俊、我認為我高大，我就是要追你嘛！
你怎麼看我是你的事，「我們為何不能看自己是很高很大呢？」
再講講日月光的事，我剛到日月光時，大家看我是新人，別人都在日月光二十多年了，都是皇宮侍衛、御前侍衛，告誡我「最好乖乖做你的事」。
Saturday, February 21, 2009
一位學佛的修女.........> 衣, 食, 住, 運動 <
食
我的飲食很簡單，早上喝一杯牛奶，中午吃一些青菜和水果。有時青菜用水燙過，不煮不炒，不加油、鹽，切了就吃。生吃能完全保持蔬菜的養分，水煮過養分就少了一半。晚餐喝一杯酸奶（優酪乳），若不餓就不吃。
我覺得人不需要吃很多東西，吃東西很浪費時間，先要去買，還要煮、洗，吃完了又要洗碗。假如吃生的，只要洗乾淨，吃了就算了，節省的時間，可以看書，可以做有益他人的事情。
衣
我從來不買衣服，穿的衣服都是從垃圾筒撿回來的。能穿的，洗一下就穿；不能穿的就修改。我看到世間還有很多窮人沒有飯吃，沒有衣穿，我要去買一件新衣服太浪費了，覺得對不起那些苦難的人。
住
我自己住一個房子，我除了在書桌及床頭櫃上放一張母親的相片，其他的什麼擺設都沒有。廚房多半是燒水用的。有些社會人士送紀念品表揚我，有的收起來，有的丟掉。有人跟我照相，照了就撕掉，留這個沒有用，這些東西是累贅。
運動
我每天早上四點鐘起床，第一件事是靜坐，其次做瑜珈運動，然後到外面散步，練腳力，下雨天就拿著雨傘行走，從不間斷。現在一星期有兩天出去教人靜坐，我的生活就是這樣簡而有序。
閱讀
我每天一定讀書，有時晚上看到一、兩點，或三點多，如果好看就忘了睡覺。我讀書是有取捨的，好的內容就留下來，不好的就當作陌生人走過一樣，完全不為所動。
修身
我從來不發脾氣，因為發脾氣，第一、傷害自己，第二、傷害對方，第三、其他人聽到也受影響，這個不好。生氣害自己，也害很多人，發一分鐘的脾氣，要三天才能恢復得過來，浪費時間，浪費精神，所以不要生氣。
在養老院裡，如果跟同事們處不好，我總認為是自己不會做人、不會做事，做得讓別人不歡喜。決不說別人的過失。
看到社會上有惡人惡事，就像平常在馬路上看到一些陌生人一樣，完全不落印象。看到好事善人，我會記住，向他學習。
服務
我常講我是一百零一歲的年輕人，我不帶眼鏡，眼不花，耳不聾。我們想老就會老，想年輕就會年輕。假如你腦筋不要想老，一百多歲還是可以做很多事情。我每天都在為眾生做事，我自己不需要照顧自己，我只要照顧別人，我相信老天會照顧我。我這個身體是為一切老人、病人、苦難人服務的工具，天天要利用這個工具。今年一百歲了，還是利用這個工具，這個工具還很好，還沒有壞。
有時人家會給我錢，我自己不需要錢，我就拿這些錢去做好事。我現在照顧二十幾個很窮的老人，每個月送一些米、油、糖和罐頭給他們。如果有人捐錢給我，我就拿這些錢，替這些老人付房租、電費、水費，甚至付醫藥費。我對待每一個窮人，就像對待總統一樣的恭敬。
他們送錢不是給我用的，送這些米、糧食也不是給我吃的，是叫我替他們幫助一些苦難的貧窮人、老人、病人，我是善心人的義工，我替他們送，替他們布施。
我的飲食很簡單，早上喝一杯牛奶，中午吃一些青菜和水果。有時青菜用水燙過，不煮不炒，不加油、鹽，切了就吃。生吃能完全保持蔬菜的養分，水煮過養分就少了一半。晚餐喝一杯酸奶（優酪乳），若不餓就不吃。
我覺得人不需要吃很多東西，吃東西很浪費時間，先要去買，還要煮、洗，吃完了又要洗碗。假如吃生的，只要洗乾淨，吃了就算了，節省的時間，可以看書，可以做有益他人的事情。
衣
我從來不買衣服，穿的衣服都是從垃圾筒撿回來的。能穿的，洗一下就穿；不能穿的就修改。我看到世間還有很多窮人沒有飯吃，沒有衣穿，我要去買一件新衣服太浪費了，覺得對不起那些苦難的人。
住
我自己住一個房子，我除了在書桌及床頭櫃上放一張母親的相片，其他的什麼擺設都沒有。廚房多半是燒水用的。有些社會人士送紀念品表揚我，有的收起來，有的丟掉。有人跟我照相，照了就撕掉，留這個沒有用，這些東西是累贅。
運動
我每天早上四點鐘起床，第一件事是靜坐，其次做瑜珈運動，然後到外面散步，練腳力，下雨天就拿著雨傘行走，從不間斷。現在一星期有兩天出去教人靜坐，我的生活就是這樣簡而有序。
閱讀
我每天一定讀書，有時晚上看到一、兩點，或三點多，如果好看就忘了睡覺。我讀書是有取捨的，好的內容就留下來，不好的就當作陌生人走過一樣，完全不為所動。
修身
我從來不發脾氣，因為發脾氣，第一、傷害自己，第二、傷害對方，第三、其他人聽到也受影響，這個不好。生氣害自己，也害很多人，發一分鐘的脾氣，要三天才能恢復得過來，浪費時間，浪費精神，所以不要生氣。
在養老院裡，如果跟同事們處不好，我總認為是自己不會做人、不會做事，做得讓別人不歡喜。決不說別人的過失。
看到社會上有惡人惡事，就像平常在馬路上看到一些陌生人一樣，完全不落印象。看到好事善人，我會記住，向他學習。
服務
我常講我是一百零一歲的年輕人，我不帶眼鏡，眼不花，耳不聾。我們想老就會老，想年輕就會年輕。假如你腦筋不要想老，一百多歲還是可以做很多事情。我每天都在為眾生做事，我自己不需要照顧自己，我只要照顧別人，我相信老天會照顧我。我這個身體是為一切老人、病人、苦難人服務的工具，天天要利用這個工具。今年一百歲了，還是利用這個工具，這個工具還很好，還沒有壞。
有時人家會給我錢，我自己不需要錢，我就拿這些錢去做好事。我現在照顧二十幾個很窮的老人，每個月送一些米、油、糖和罐頭給他們。如果有人捐錢給我，我就拿這些錢，替這些老人付房租、電費、水費，甚至付醫藥費。我對待每一個窮人，就像對待總統一樣的恭敬。
他們送錢不是給我用的，送這些米、糧食也不是給我吃的，是叫我替他們幫助一些苦難的貧窮人、老人、病人，我是善心人的義工，我替他們送，替他們布施。
! 當今社會 !
窮吃肉，富吃蝦！
男想高 ，女想瘦，
狗穿衣裳 ，人露肉﹔
過去把第一次… .留給丈夫，
現在把第一胎… .留給丈夫﹔
鄉下早晨… .雞叫人，
城裡晚上… .人叫雞﹔
舊社會戲子… 賣藝不賣身，
新社會演員… 賣身不賣藝。
男想高 ，女想瘦，
狗穿衣裳 ，人露肉﹔
過去把第一次… .留給丈夫，
現在把第一胎… .留給丈夫﹔
鄉下早晨… .雞叫人，
城裡晚上… .人叫雞﹔
舊社會戲子… 賣藝不賣身，
新社會演員… 賣身不賣藝。
沒錢 Vs 有錢
沒錢的時候…養豬，
有錢的時候 …. 養狗。
沒錢的時候… .在家裡吃野菜，
有錢的時候… .在酒店吃野菜。
沒錢的時候… ..在馬路上騎單車，
有錢的時候… ..在客廳裡騎單車。
沒錢的時候… .想結婚，
有錢的時候… .想離婚。
沒錢的時候… .老婆兼秘書，
有錢的時候… .秘書 兼老婆。
沒錢的時候… .假裝有錢 ,
有錢的時候 ….假裝沒錢。
有錢的時候 …. 養狗。
沒錢的時候… .在家裡吃野菜，
有錢的時候… .在酒店吃野菜。
沒錢的時候… ..在馬路上騎單車，
有錢的時候… ..在客廳裡騎單車。
沒錢的時候… .想結婚，
有錢的時候… .想離婚。
沒錢的時候… .老婆兼秘書，
有錢的時候… .秘書 兼老婆。
沒錢的時候… .假裝有錢 ,
有錢的時候 ….假裝沒錢。
Monday, February 2, 2009
？「哈哈一笑」抑或「破口大罵」？
人，面對外人時，總是可以現得雍容大肚、心平氣和，但面對自己最親近的家人，卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。
如果形容人類是一種「出門高E.Q，回家低E.Q」的動物，我想一點兒也不誇張。
多拿出一點耐心與幽默感給家人吧！否則您自己也不會快樂，不是嗎？
記住 anger (發怒) 與 danger (危險) 只差一個字別小看這一個字， 它會影響我們這份職業、甚至人際關係正所謂「禍從口出…」
曾在報上看過文中的stressed（壓力 )與desserts（甜點）兩字， 有很微妙的相關。是什麼相關呢？仔細一瞧，好像沒什麼關係嘛！ 可是，再看一下，咦， stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）哈，這真是有趣的妙論呀！
人生之中，有許多「壓力、挫折」， 但只要轉個念、換個角度看， 它也就是我們生命中的「甜點」呀！此外，也有人說： 「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的， 你不知道會先吃到哪一邊?但終究必須把飯吃完。」是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣； 但都必須去經歷它、走過它呀！
有一個小學老師在偏遠的鄉里教書， 這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊?」小朋友們想了想， 有的未作聲，有的則猛力地點點頭。老師接著便發給每人一個袋子，說： 「我們E4玩一個遊戲。 現在大家想想看， 過去這一週，曾有哪些人得罪過你?他到底做了怎麼樣可惡的事? 想到後，就利用放學時間到河邊去找一塊石頭， 把他的名字用小紙條貼在石頭上，如果他實在很過份， 你就找一塊大一點的石頭， 如果他的錯是小錯， 你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」學生們感到非常有趣且新鮮， 放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。第二天一早， 大家都把裝著從E6邊撿來的鵝卵石的袋子 帶到學校來， 興高采烈地討論著。一天過去了，兩天過去了，三天過去了…..， 有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。 終於， 有人提出了抗議「老師，好累喔!」老師笑了笑沒說話， 立刻又有人接著喊：「對啊!每天背著這些石頭來上課，好累喔!」這時，老師終於開口了， 她笑著說： 「那就放下這些代表著別人犯過的石頭吧!」 孩子們有些訝異~~老師又接著講： 「學習寬恕別人的過犯， 不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上， 時間久了，任誰也受不了…」這個星期， 這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。
**
袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨， 所造成的負擔就越重。
假如你有寫上我名字的石頭， 你知怎樣做… 我很喜歡一句名諺： 「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」懂得「放下」，何等自在。
***
請傳閱，或許今天正有人需要它！ 相愛容易相處B，婚姻與戀愛最大的不同，就是「戀愛看的是對方的優點」， 而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。
如果形容人類是一種「出門高E.Q，回家低E.Q」的動物，我想一點兒也不誇張。
多拿出一點耐心與幽默感給家人吧！否則您自己也不會快樂，不是嗎？
記住 anger (發怒) 與 danger (危險) 只差一個字別小看這一個字， 它會影響我們這份職業、甚至人際關係正所謂「禍從口出…」
曾在報上看過文中的stressed（壓力 )與desserts（甜點）兩字， 有很微妙的相關。是什麼相關呢？仔細一瞧，好像沒什麼關係嘛！ 可是，再看一下，咦， stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）哈，這真是有趣的妙論呀！
人生之中，有許多「壓力、挫折」， 但只要轉個念、換個角度看， 它也就是我們生命中的「甜點」呀！此外，也有人說： 「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的， 你不知道會先吃到哪一邊?但終究必須把飯吃完。」是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣； 但都必須去經歷它、走過它呀！
有一個小學老師在偏遠的鄉里教書， 這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊?」小朋友們想了想， 有的未作聲，有的則猛力地點點頭。老師接著便發給每人一個袋子，說： 「我們E4玩一個遊戲。 現在大家想想看， 過去這一週，曾有哪些人得罪過你?他到底做了怎麼樣可惡的事? 想到後，就利用放學時間到河邊去找一塊石頭， 把他的名字用小紙條貼在石頭上，如果他實在很過份， 你就找一塊大一點的石頭， 如果他的錯是小錯， 你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」學生們感到非常有趣且新鮮， 放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。第二天一早， 大家都把裝著從E6邊撿來的鵝卵石的袋子 帶到學校來， 興高采烈地討論著。一天過去了，兩天過去了，三天過去了…..， 有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。 終於， 有人提出了抗議「老師，好累喔!」老師笑了笑沒說話， 立刻又有人接著喊：「對啊!每天背著這些石頭來上課，好累喔!」這時，老師終於開口了， 她笑著說： 「那就放下這些代表著別人犯過的石頭吧!」 孩子們有些訝異~~老師又接著講： 「學習寬恕別人的過犯， 不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上， 時間久了，任誰也受不了…」這個星期， 這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。
**
袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨， 所造成的負擔就越重。
假如你有寫上我名字的石頭， 你知怎樣做… 我很喜歡一句名諺： 「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」懂得「放下」，何等自在。
***
請傳閱，或許今天正有人需要它！ 相愛容易相處B，婚姻與戀愛最大的不同，就是「戀愛看的是對方的優點」， 而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。
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