睡眠應注意：

（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。

凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。


（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。

視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡着。


（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。


（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。

凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。


（五）夏日起宜早，冬日起宜遲

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