走路，停不下來的樂活運動 !

「走路是最好的運動。
走路可以舒解壓力，
放鬆身心，
還能讓人腦筋清晰，
深入思考，取得靈感。」
－林正常博士( 運動生理學教授 )


走路是一項生理門檻最低，但是自由度卻最高的運動。
不需多餘的負擔，只要一雙好鞋，就可以開始走路 !

走路也是最不具衝擊力的運動。走路時每踏出一步，腳承受體重的1.5倍力量，
而慢跑所承受的，是體重的2至3倍，快跑更達體重的7倍以上。

如何預防癌症和心臟病這兩大現代文明病？世界衛生組織（WHO）也直接提醒世人：多走路！

走路，除了改善生理健康，更進一步改變人們的心。
《慢活》一書作者歐諾黑（Carl Honor）即說：
「走路，能讓我們忘記加速.
當你的身體慢下來，心靈慢下來，便可以裝進更多更多的東西。


走路的速度慢，常引發人們對自我的反思。
走路做為一種與內在自我的對話，往往可以讓人放下煩憂，有更多的時間去思考，做為人生態度重整的起點。
許多哲學思人都愛走路。
法國思想家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）曾說：
「我只有在走路時才能思考。一旦停下腳步，我便停止思考；
我的心靈只跟隨兩腿運思。」

當人在行走時，思緒特別清晰。

你應該開始走路的五大理由:

走路是與生俱來就會的運動，需要的只是走出去。
每走30步，可以消耗1大卡的熱量。
每走1步，牽動到全身95%的肌肉。
走路是認識環境最好的方式。
走路時腦中分泌的「腦內酚」，可以提高人類對疼痛的忍受度，
並使心情愉悅。